1别用手机闹钟
别用手机闹钟我们已经习惯了一关手机闹钟就会拿着手机开始上网 ， 检查邮件 ， 看那些低级趣味的视频 ， 在你下床之前 ， 你就已经开始鼓捣自己手机了 。如果你想要摆脱对手机的过分依赖 ， 你得从源头解决问题 ， 鉴于你们将手机做闹钟已经是习惯 ， 抛弃将手机作为闹钟是摆脱对手机依赖的第一步 。
2卸载多余的APP
卸载多余的APP微信、微博的无用信息多得就像你手臂上的毛孔一样 。有位互联网大咖说过 ， 微信就像是一台冰箱 ， 即使里面没有什么 ， 你还是会每15分钟去检查一次 。卸载掉这些过度耗时又没什么用的APP ， 你肯定就不会每三分钟去检查一次你的手机了 。
3别把你手机放床头
别把你手机放床头如果你觉得在起床后很难摆脱手机 ， 你可以在头天晚上就把手机放在其他地方 。把你的手机放在卧室外面 ， 不仅会为你提供一个没有手机的空间 ， 还会确保你有一个正常生理时钟 。毕竟 ， 卧室才是你一天劳累工作结束后的庇护所 。
4关闭手机通知
关闭手机通知没有必要让你手机一有人点赞就提醒你 ， 这只会让你不断地去检查手机 ， 回复别人 ， 检查邮件和干其余一堆没用的事儿 。你可以在手机的设置选项里关掉某些APP的通知功能 ， 或者只允许某些APP向你推送通知 ， 这样你就不会错过某些重要信息或者某些重要联系人了
5开启飞行模式
开启飞行模式这对于那些过度依赖手机的人来说 ， 这绝对是个不二的选择 。飞行模式使你手机只具备时钟和照相的功能 。如果你想要专心于你的工作 ， 无人打搅你 ， 那就把手机调至飞行模式 ， 然后就可以放任不用管了 。尝试在开车 ， 社交聚会或者看电视的时候把手机调至飞行模式 ， 这会让你大大减少对手机的依赖 ， 飞行模式定会给你带来帮助的 。
6吃饭时把你手机放裤兜
吃饭时把你手机放裤兜你不能忍受没有手机 ， 好吧 ， 我懂了 。但至少你得在某个特定的时间不用手机吧 。至少在吃东西的时候别弄手机 ， 不然就会像我一样把手机掉牛奶里 。同时 ， 把手机放裤兜 ， 你也就不会拿着手机发朋友圈午餐又吃了什么 。这我们不就做到一石二鸟了嘛？
7如厕时别带手机
如厕时别带手机如厕所时带手机 ， 看起来似乎理所当然 。我可以告诉你 ， 如果你如厕不带手机 ， 会比你带手机时减少75%的如厕时间 。下次如厕你可以带书或者电子书 。总之 ， 厕所是个不卫生的地方 ， 空气中的粪便微粒长时间会影响身体健康 。
8在你不需要的时候关闭邮箱
在你不需要的时候关闭邮箱周末时 ， 关闭你的邮箱这或许不是个坏主意 。去邮箱设置里面 ， 勾选拒收邮件 。这样你就不会收到任何邮件的通知了 。这样在你想要度过轻松周末的时候 ， 就不会受到工作邮件的困扰了 。
注意事项【睡觉手机放身边的害处 放下手机,,睡个健康觉！手机有哪些危害】前提是没有工作和生活紧急的情况下
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