穿合适的睡衣， 睡衣崇尚舒适， 以无拘无束、宽柔自如为宜， 面料以自然织物为主， 如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳 。 晚饭不要喝太多汤， 在晚上七八点以后水也少喝一些， 尤其是肾功能相对比较差的老人， 睡觉的过程中如果需要起来解手， 就打断了睡眠 。 另外冬天睡觉之前， 用热水泡泡脚， 能加快血液循环， 有助于快速进入睡眠， 并提高睡眠质量 。
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