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【哪些是大寒的食物和水果 大寒节气适宜吃的水果 大寒节气吃什么水果好】大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒 。大寒的养生，要着眼于"藏" 。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外 。那么大寒节气适宜吃的水果是哪些呢？下面一起来看看 。
大寒节气适宜吃的水果
1.橘子
橘子含有膳食纤维、果胶、维生素C、柠檬酸等等，橘子的营养成分有治疗饮酒过度、口干舌燥、肺热咳嗽、高脂血症、动脉硬化等疾病，还对身体有解酒醒神、开胃理气、止咳润肺的功效 。从养生角度来说大寒适合吃橘子这样温性补肾的水果 。建议每天吃3个橘子就能满足需要量 。不要吃的太多了 。
2.橙子
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。橙子多纤维又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。
3.苹果
大寒节气是容易抑郁的时节，不妨常吃苹果 。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一 。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁 。多吃苹果及其他含维他命C的水果，均有助提升情绪 。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳 。
4.柚子
柚子堪称是冬季的最佳水果 。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用 。所以说，在大寒节气是可以吃柚子的 。
5.柿子
柿子的营养价值在所有的水果中是最多最丰富的 。红柿中维他命C的含量更是苹果的10倍，可预防感冒，同时富含维他命A，可预防多种眼疾 。其次，红柿中富含胡萝卜素，每100克红柿中含有139毫克的胡萝卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡萝卜素可防止老化与抗癌 。
6.梨
冬季，最容易唇干口渴、皮肤干涩 。我国医学认为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等 。现在正是吃梨的季节，素有“百果之宗”的梨，其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效 。尤其适合冬季内热的人食用 。
以上就是给大家介绍的大寒节气适宜吃的水果 。大寒节气要选择适当的水果，有的水果不是应季的不要选择，有些水果比较寒凉要慎重选择，吃正确的水果才对冬季养生有帮助 。
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