奇亚籽需要泡多久才能食用，奇亚籽泡水多久就可以饮用
相信很多朋友都有这样的经历，在选购奶茶或者一些饮料的时候，会看到里面有像青蛙卵一样的东西，其实这些大多数是奇亚籽，奇亚籽是一种营养丰富的食物，这几年很受欢迎，对于产后女性减肥也有效果 。大家在吃奇亚籽的时候，建议泡着吃比较好 。那么奇亚籽需要泡多久才能食用，奇亚籽泡水多久就可以饮用？下面给大家想解答这个问题 。
奇亚籽需要泡的时间没有固定的数字，因为奇亚籽对于泡的水温是没有规定的，所以奇亚籽用冷水、温水或者热水都能泡，而这三种不同温度的水泡开奇亚籽的时间都不同，热水冲泡时间是比较短的，一般等10到15分钟就能把奇亚籽泡开，而温水一般需要30分钟左右才能彻底泡开奇亚籽，冷水的话时间比较长，至少需要一个小时左右 。
建议大家冲泡奇亚籽，用温水冲泡比较好，因为温水泡出来的奇亚籽口感比较好 。还有奇亚籽没有泡开的话，是不建议吃的，如果吃会导致肠胃消化不良，增加肠胃负担，严重的会引起腹胀或者腹痛等不适 。奇亚籽只有完全泡开后吃，才比较好消化，吃的时候也要咀嚼的，不能直接就吞下去 。
奇亚籽可以提前一天泡水里吗，泡的奇亚籽隔夜水可以喝吗
说到减肥食物，很多朋友想到的就是奇亚籽，奇亚籽是最近一直很受欢迎的食物，不仅仅含有多种营养，还含有大量的高纤维，很适合产后需要减肥或者有便秘的女性吃 。很多朋友准备泡奇亚籽吃，想提前一天泡，不知道是否可以 。那么奇亚籽可以提前一天泡水里吗，泡的奇亚籽隔夜水可以喝吗？下面给大家详细解答这个问题 。
奇亚籽是不建议提前一天泡水里的，不是太好，因为奇亚籽一直在水里泡发的话，可能会导致奇亚籽被细菌或者微生物感染，从而导致奇亚籽出现变质，如果环境温度比较热，还可能导致奇亚籽发芽，这样吃了之后会影响肠胃健康，导致多种肠胃问题 。还有泡的奇亚籽隔夜水也是不能喝 。建议大家泡发奇亚籽的话，当天泡当天吃，这样比较安全健康 。
大家在泡发奇亚籽的时候，尽量不要用冷水泡发，选择温水或者热水都可以，冷水泡发时间太长，大概需要一个小时，而温水或者冷水在半小时内，是比较快的 。还有一定要等奇亚籽完全泡开后再吃，没有泡开是不容易消化的 。
泡的奇亚籽隔夜水可以喝吗不可以，奇亚籽隔夜水有毒，喝了之后会引起中毒 。
奇亚籽能在水里泡一晚吗奇亚子在泡水後，会产生种子发芽效应，让酵素抑制剂（防止种子发芽的酵素）减少，第一可以让你吃下後更容易吸收，第二能让种子中的养分转换成胺基酸等营养素，可吸收到更多营养,因此浸泡後再吃是最有效率的吃法，也最常被推荐
浸泡奇亚籽请记得，种子与水大的比例大约是1:10
，也就是1匙15克的种子约放入150cc的水，浸泡约15至30分钟（种子会吸水膨胀到12倍左右），分量及浓稠度可依喜好做调整
参考来源：www.cocomy.net
奇亚籽泡多久能食用奇亚籽泡多久能食用取决于用冷水泡还是热水泡，用冷水泡需要30分钟左右才可食用，而用热水泡只需要10-15分钟左右即可食用 。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区 。
奇亚籽
奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等 。
奇亚籽蛋白质含量在15-23%之间，含量与生长地域有较大的关系 。奇亚籽蛋白质含量比传统谷物，小麦，大米等要高 。
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