室内攀岩看似容易做时难 。 要求玩者集耐力、柔韧性和平衡能力于一体， 利用难度不一的支点完成横跨腾挪、引体翻越等高难动作， 从惊险中得到刺激， 获得享受 。 使蛮劲向上攀， 准会吃亏， 下面跟着责任编辑小编一起了解一下室内攀岩安全须知有哪些吧？
与室外攀岩相比， 室内攀岩安全系数大为提高， 设有绳索、铁索、钩子等保护设备 。 参与者利用三点固定法， 沿着岩壁的棱角、支点、裂缝向上攀登， 人们主要比攀登的难度、速度和技巧， 那攀岩时该注意什么呢？如果你不能百分白确定你可以安全地解开绳结再重新系上， 不要试图完成将主绳穿过保护点然后下降的操作 。 如果不确定你可以安全下降， 不要降 。 不妨表现得谦虚一点， 承认你需要帮助， 这比拿性命冒险要强多了；有时候灾难发生在你认为最干净的路线上、最简单的操作过程中 。 难以相信有些极富经验的老手也会犯下悲剧性的愚蠢错误 。 当我们恐惧、仓促或者过于激动时， 都容易出错， 所以在突发情况下我们一定要沉着应对， 往往能化险为夷， 下面具体了解一下室内攀岩安全须知有哪些吧？
1、准备活动
室内攀岩在保护员一对一的帮助下， 安全几乎是最可以保障的， 但是不做好准备活动， 在攀爬过程中， 还是很容易受伤的 。 比如说大幅度的跨跃， 如果攀爬之前热身运动不够， 肌肉和韧带非常容易拉伤 。
【室内攀岩安全须知】 2、攀岩穿着
宽松的衣裤， 不妨碍攀爬就好了 。 但是， 鞋子在攀爬时， 扮演着重要的角色 。
3、正确穿戴护具
护具的穿戴也颇有讲究 。 绑得不能太紧也不能太松， 与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的 。 太紧了， 会影响到攀爬的姿势， 而太松了则容易脱落 。 爬之前， 首要是先观察面前的岩壁， 想清楚一会上去的路线 。
4、速降面朝岩壁用脚蹬
爬到顶端后， 千万不要立马松口气——还没完呢 。 下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节绳索， 但如果不留心， 还是有可能发生危险 。 特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时， 一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落 。 同时， 你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度 。
5、遵守岩场秩序， 不得踩绳子、安全带等装备， 不得在保护员周围嬉戏打闹， 不得大声喧哗 。
6、没有保护员保护的情况下不能私自攀爬 。
以上是责任编辑小编介绍的室内攀岩安全须知的内容， 即使是在室内进行攀岩也要注意安全， 本网极限运动安全小知识库中还有很多关于攀岩运动禁忌的知识， 感兴趣的朋友可以继续关注哟！
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