【爬山后适合洗脚吗】 爬山的过程中， 脚很容易因为运动而出汗， 出汗后脚感觉不舒服， 同时还会散发汗味， 很多人想洗脚， 那么爬山后适合洗脚吗？
长时间的爬山， 大量运动后， 脚会出汗， 出汗的脚让人感觉不舒服， 如果你穿的袜子不吸汗， 你还会有湿热的感觉 。 如果洗个脚， 应该很不错 。 不过爬山后适合洗脚吗？
爬山后适合洗脚 。 爬山的过程中， 脚部承担了身体的大部分重量， 很容易因为紧张而造成酸痛的感觉， 同时大量的运动， 脚还会出汗， 洗脚不仅解乏， 而且还能洗去汗臭味道 。 虽然爬山后洗脚有很多好处， 不过洗脚应该注意这些相关事项 。
1， 不要用冷水洗脚
用冷水洗脚对身体不好 。 因为脚上脂肪少， 保温能力差， 所以皮肤的温度最低 。 如果双脚受凉， 会降低身体的抵抗能力 。
2， 水温不宜过高
虽然用冷水洗脚对身体健康不利， 不过这不等于说用越热的水洗脚越好 。 水温不能太高 。 许多人觉得只要在自己的承受范围内， 水温自然是越高越好， 其实并不然 。 泡脚的最佳水温在50℃以下， 要求热而不烫， 感受水温不要用手去测量， 最好就是用脚去感受 。 假如水温过高的话， 脚上的血管容易过度扩张， 体内血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足， 对身体不利 。
3， 洗脚时间不要太久
最好控制在15--20分钟 。 时间过长， 双脚的局部血液循环长时间过快， 体内血液也会更多地流向下肢， 会造成心血管超负荷 。 而且冬季气候本来就干燥， 皮肤在热水中浸泡时间过长， 还会导致皮肤过于干燥， 容易得皮肤瘙痒症， 因此不论是哪个年龄段的人士泡脚， 结束以后最好使用一定的润肤产品， 让皮肤保持一定的水分 。
4， 泡脚要选好容器
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆， 能让双脚舒服地平放进去， 而且最好让水一直浸泡到小腿 。
以上就是关于问题的解答， 希望可以帮助大家了解更多的登山安全小知识 。 接下来我们即将给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症， 欢迎登陆责任编辑点击查阅 。
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