在吃瓜群众们的世界里 ， 阳光、沙滩、比基尼 ， 夏天妥妥是个嗨皮的季节 ， 但对身体来说 ， 夏天也意味着高热、暑湿、气压低 ， 一大波不适即将来袭——也就是我们俗称的苦夏 。
想轻松应对夏日不适?今天就给大家带来了4款中医茶饮 ， 帮你去暑开胃解疲乏!
消暑茶针对夏日暑气
暑季的桑拿天里 ， 外界的温度、湿度均已超过了人体的耐受程度 ， 身体会感觉到极度的不舒服 。如果平时还隔三差五吃点辣 ， 体内就会因辛辣热性食物 ， 和此时的不适天气导致上火 ， 在内火和外暑的“内外勾结”下 ， 我们很容易发生中暑 。
推荐茶饮配方
服用方法：冲泡 。
口感：初品清淡 ， 细品伴有清香气 。
效果：这道茶具有明显的“攘外安内”的双重作用 ， 促排尿——体内的火热和湿热能通过小便有效排出 ， 而外界暑湿对人体的伤害也会在一定程度上被化解 。
开胃茶针对食欲不振
夏季食欲不振的原因主要有两个：一是高温 ， 这会让我们体内很多消化酶的功能减弱 ， 失去活性的消化酶 ， 会使我们的食欲明显降低 。二是暑湿气候 ， 很容易影响脾胃对食物的消化和吸收 ， 旧食难消 ， 新食难入 ， 也会导致食欲的下降 。
推荐茶饮配方
服用方法：冲泡 ， 饮用前加一点冰糖 。
口感：微甜 ， 微辣 ， 伴有凉爽的香气 。
效果：饮茶后 ， 胃中会有舒畅的感觉 ， 不再胀闷 ， 三餐会有明显的食欲感 。如果有胃部胀闷、恶心、呕吐、腹泻等症状 ， 这款茶都能帮你迅速缓解 。
元气茶针对疲倦乏力
【去暑开胃解疲乏 中医茶饮帮你轻松度苦夏】人体在应对酷暑时 ， 会启动一些自我降温保护 ， 其中 ， 出汗是比较有效的手段 。但在中医看来 ， 人体在出汗的同时 ， 人体内的能源——“气”也会随着汗液的外泄而损耗 ， 所以 ， 我们在夏天感觉最明显的就是疲倦乏力 。
推荐茶饮配方
服用方法：冲泡 。西洋参和乌梅优先冲泡 ， 待水温降低到可以饮用时 ， 再适量加入蜂蜜 ， 待冲泡5遍后 ， 可以把西洋参片捞出咀嚼食用 。
口感：酸甜可口 ， 微有苦涩 ， 伴有蜜的甜香和乌梅的酸香 。
效果：轻中度的疲劳乏力 ， 在当日就能感觉到明显效果 ， 对于平时就感觉到明显疲乏、到夏季疲乏加重的人 ， 多喝几天才会明显效果 。
神清气爽茶针对头晕头痛
头部 ， 是人体最高的部位 ， 中医认为“阳主上” ， 夏季的暑湿和暑热都属于容易侵犯人体阳气最高的头部 。常见的不适以头晕头痛为主 ， 其中暑热所致的以头痛为主 ， 暑湿所致的以头晕为主 。
推荐茶饮配方
服用方法：冲泡 。天麻质地较为坚实 ， 有效成分的沏出 ， 一般要在第3泡时才比较明显 ， 所以这道茶最好冲泡6次 。
口感：甜为主 ， 带有少许酸味 ， 有夏枯草淡淡的田园味 。
效果：对于头晕头痛均有较好的改善效果 ， 但需要坚持服用才会取得标本兼治的效果 。而且 ， 夏天一定要注意保护头部 ， 特别是冷气空调和烈日对头部的伤害 ， 以及这两种环境的转换时 ， 最容易导致头痛头晕 。
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