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蜂蜜具有清热补中 ， 解毒止痛 ， 润肺养肺的功效 ， 对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效 。
百合味甘、性微寒 ， 归心、肺经 ， 具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。
梨具有润燥消风 ， 镇咳止喘 ， 清心降火的作用 ， 可以缓解“秋燥” ， 醒酒解毒 。生梨性凉 ， 老年人不宜一次吃得过多 。脾胃较弱的人 ， 也可以做成冰糖炖梨水 。
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味 ， 抗过敏 ， 提高免疫力的作用 ， 亦可防治高血压、骨质疏松和贫血 。
中医认为 ， 花生能扶正补虚 ， 和胃健脾 ， 润肺化痰 ， 调气利水 ， 止血清咽 ， 增强记忆 ， 抗老化 ， 还可以防治动脉硬化、高血压和冠心病 。
菊花可疏风平肝 ， 清心除烦 ， 祛燥润喉 ， 生津明目 ， 解酒毒 ， 对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。
红薯它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效 ， 常吃红薯可以延年益寿 。
银耳自古就是滋阴润肺的头等食材 ， 身价一度与燕窝等同 。它还具有增强免疫力的功效 ， 是老年人日常食疗养身的好选择 。
核桃亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品 ， 对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效 。老年人常吃核桃 ， 能够头脑清晰、耳聪目明 。
【秋季多吃哪些食物养生 秋季适宜养生 盘点秋季应该吃的那些食物】栗子既可以补脾健胃 ， 又能够补肾强筋 ， 还具有活血止血作用 。在深秋季节 ， 每天吃几颗栗子 ， 有利于补养元气 ， 强壮肾精 。
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