1.秋天洗头中午好
秋天洗头是有讲究的 ， 记得 ， 建议最好中午时分洗 ， 这样 ， 易干 ， 不易感冒 。最忌的就是早晨洗头 ， 早晨洗头发不干 ， 就出去 ， 易引起偏头疼 ， 以及其他的脑部疾病 。晚上也不易洗 ， 头发易变形 ， 容易使颈及额头处起痘等 ， 并引起汗斑 。
2.秋季预防眼干
秋天天气干 ， 最易干的地方 ， 有眼部 ， 还有两颊和手部 。其他的两个部分 ， 可以使用化妆品来改善 ， 但眼睛的干涩 ， 寻求滴眼液 ， 不如求自己 。尤其是那些坐办公室用电脑的上班族尤其要注意了 。不要长时间盯着一个东西看 ， 最好是频繁地眨自己的眼睛 ， 这样 ， 用自己的泪腺来达到滋湿眼睛的目的 。
3.秋季牙刷更换频率加快
秋天刷牙的时候 ， 记得 ， 尤其是秋天使用的牙刷要加快更换的频率 ， 建议一般半个月就得更换一次牙刷 。还有 ， 秋天刷牙的时候 ， 多建议选择一些含盐类较高的牙膏 ， 这样 ， 清洁口腔的同时 ， 能达到消毒的作用 。
4.秋季外出记得戴口罩
秋天外出的时候 ， 尤其是早晨 ， 如果起得太早 ， 或者是晚上回家太晚的上班族 ， 建议戴口罩 。那些有口鼻炎的人 ， 就更不用说了 。戴口罩不仅可以起到保护的作用 ， 而且能隔离掉许多空气中不干净的东西 ， 对上班族的呼吸系统有很好的帮助作用 。
5.秋季打电话不宜太长
上班族 ， 尤其是一个上班女性 ， 打起电话来 ， 就没完没了 。这是一种很危险的习惯 ， 不仅能加快衰老 ， 而且会使你的颈部 ， 脑部 ， 以及眼部 ， 都出现相应的问题 。所以 ， 建议打电话最好不超过15分钟 。打电话的时候 ， 不要七扭八扭的 ， 用正坐姿接电话 。
6.秋季注意防冻
秋天虽然说要秋冻 ， 但记得 ， 秋天的衣服可以薄 ， 但绝对不可以紧 。秋天本身天气原因 ， 就会让人感觉到呼吸不畅 ， 如果再穿紧身的上衣 ， 则只会让五脏受压 ， 会产生不必要的健康问题 。还有 ， 裤子也尽量穿宽松的 ， 这样 ， 让排泄系统会顺畅 。
7.秋季记得穿袜子
上班族有时候 ， 起床 ， 开始收拾自己 ， 都会是光着脚进行一系列的活动 ， 进行完了后再穿袜子 ， 这是错误的 。建议你刚起床 ， 就先穿袜子 。把脚的温度提上来 ， 并保护住经过一晚上自我修复好的脚的功能 ， 这样 ， 再去做别的事 ， 会让你一天都会处在舒服的状态中 。
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8.秋季换鞋要勤
天天换鞋 ， 舒服睡觉 。秋天来了 ， 虽然不如夏天一样 ， 可以天天换鞋 ， 但还是建议你两天就换一双鞋穿 ， 这样 ， 会减少脚部细菌的滋生 。还有 ， 秋乏很厉害 ， 不是随便一个地方都能睡觉的 ， 建议最好在自己舒服的床上睡 ， 这样 ， 才会有高质量的睡眠 ， 对上班族来讲 ， 缓解压力 ， 提升精力的方式 。
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