家庭防潮
谷雨预示着雨季的到来，这个时候，空气水分量大，所以，家庭或者是个人要注意防潮 。尤其是有风湿病类的患者，更要注意和小心 。
避免受凉
虽然谷雨季节到了，夏天也就到了，可是，依然还是有较大的温度，尤其是早晚的温差较大 。所以，早晨和晚上外出的时候，注意保暖，多带一件稍厚的衣服 。
防止过敏
这个时候，大量的花已经开了，对于花粉过敏或者是有呼吸道感染，以及咽喉炎等症状的人也要注意了，避免过敏，减少外出，或佩戴口罩外出 。
吃祛湿物
因为反潮天，所以在平时的饮食上，要加大祛湿物质的摄入 。给大家推荐的就是蘑菇，豆腐或者是老鸭等配成的汤，这类食物喝下去，有祛湿排汗的作用 。
进补季节
这个时间段，人虽犯困，但是人体的消化功能却是四季里最旺的时候，所以，需要大家食物进补，推荐的食物多是鱼类，可以达到健脑补身体的作用 。
温和运动
谷雨的时候，需要你做一些温和的运动 。温和的运动，也会因为而分 。一般情况下，注重养生的是老年人，推荐的运动有慢跑，爬矮山，打羽毛球等 。
严防病痛
在这个季节，常会出现面部疼痛的疾病，尤其是三叉区 。这个叉出现的神经痛叫三叉区神经痛 。面瘫也有可能在这个时候发生 。所以，要避免迎风而吹，尤其是出汗的时候避免风吹 。
情趣益智
【谷雨节气养生法 谷雨节气如何养生？重点安利风湿患者】在这个季节，人体的活跃度是相当大的，所以，不管是什么年龄段的人，都适合做一些情趣的活动，来促进智力的发育 。心情好，再配环境好，情趣益智多丰富 。
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