一个动作帮你快速排气肚子胀气7妙招快速排气 _云知道

肚子胀气是一种非常常见的现象。据调查统计，10%~30%的成年人都受到腹胀的困扰，其中3/4的人处于中度至重度阶段。
有些人对腹胀更可能已经“习以为常”，觉得这只是一件小事，殊不知，这背后可能暗藏着“健康危机”！

糖友如果长期感觉腹胀，那背后一定是有疾病因素在“作怪”，必须提高警惕。
胃肠疾病
胃肠疾病是引发胃胀最常见的病理性原因。尤其是糖尿病人，因受高血糖影响，支配胃肠道的自主神经容易发生病变，导致胃肠功能紊乱，胃排空延迟、肠胃蠕动减缓，从而引起腹部胀饱的感觉。
比如30%~50%糖友并发的糖尿病胃轻瘫，就会致使胃动力不足、胃排空障碍，经常性地伴发有腹胀、恶心、呕吐等症状。胃轻瘫会影响糖尿病人正常的消化功能和对药物的吸收能力，从而加重糖代谢异常，致使血糖波动更为剧烈，经常性地忽高忽低，危及糖友健康。
此外，慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、肠梗阻等胃肠道疾病也会引起腹胀，如果不及时加以控制，可能会发展为胃癌、肠癌。逐渐加重的腹胀就是大肠癌的典型症状之一。
肝胆疾病
肝、胆也是人体消化器官之一，肝、胆受损会影响到胆汁、胰液的分泌，从而影响胃肠的消化以及蛋白质、脂肪的吸收。
所以，当出现慢性肝炎、重型肝炎、早期肝硬化、慢性胆囊炎、胆结石、胆囊息肉等肝胆疾病时，患者也很容易产生腹胀症状。
注意：
有些糖友可能会选择长期吃素的方法来控制体重、稳定血糖。但这样做会导致主要帮助脂肪消化的胆汁分泌减少，胆囊更容易发生病变。所以还是建议糖友不要“一刀切”地拒绝荤菜，可以尽量选择一些低脂、高蛋白的健康荤食，如鸡肉、鱼虾等。

妇科肿瘤
卵巢发生肿瘤时会波及到整个盆腹腔的器官，如腹膜、肠道等，这种情况下患者可能出现大量腹水，并引发腹胀。腹胀可以算作妇科肿瘤的一个信号，通常在触及腹部肿块前就可发生，女性糖友需要特别小心。
总得来说，糖友一旦出现长时间腹胀不舒服的情况，必须尽早去医院进行检查，明确病因，以预防疾病变得更为严重。

如果经检查排除了病理性的原因，或只是偶尔发生腹胀，那问题很可能是出在“吃”上！
1,“吃”的方式不对
根据统计数据来看，不良的饮食习惯是导致腹胀的一大主因。比如在吃饭的时候，一边吃一边聊天，吃两口饭喝两口水，或是为了赶时间狼吞虎咽，这些做法都会让大量的空气进入肠胃道之中，当“吃”进去的空气过多时，就会导致腹胀的现象。
建议：专心吃饭，细嚼慢咽，少聊天，不打闹。