关于端午节养生 这些秘密你造吗？我国的农历五月初五被称为 端午节，在这个节日里，人们基本都会吃一些应节的食品，如：粽子等 。在端午这个小长假里，我们过节之余，不要忘了要注意身体健康哦，其实端午节的习俗与我们的健康息息相关，都是古人留下来的智慧结晶 。今天我们就来学学在端午节是如何养生的，下面一起来看看端午节养生要做的8件事吧！
端午节如何养生？
与丰富多彩的端午起源说同样的，各种不同的风俗习惯至今仍在全国各地流传、延续着 。然而，无论称谓为何，端午时节所反映出来的意义却是一致的 。专家认为，这个节日本是对人身体健康的一种爱护，对生命的爱护 。端午时节提倡的是人与自然的调和、平衡，以安然度过夏天 。端午节如何养生呢吧？
1、吃粽子
粽子中一般含有红豆，红豆不仅内含丰富的蛋白质及多种营养物质，而且具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒等功效 。人体常为湿热阻遏，红豆能够利水湿，解热毒，与绿豆相辅相成，堪称消夏良药 。粽子中一般含有红枣，红枣能补益脾胃和补中益气 。
粽子总会用到芦苇叶，红枣能补益脾胃和补中益气 。所以对於脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处，多吃红枣能改善肠胃功能 。此外，红枣又能补气血，对於中气不足及气血亏损人士特别有帮助，能减少平日气促气喘的情况，又能针对肌肉无力等症状，增加体力 。
天气日益炎热，身体表面血流增加，肠胃功能逐渐下降，人容易苦夏消瘦 。吃糯米正好能够改善这一问题 。且不说其中的配料，仅就清香的叶子和柔软的糯米，就足以让人食欲大开 。对于那些胃酸少消化能力差，传统称为“胃寒”的人来说，糯米是非常好的食品 。
粽子不宜作为一餐当中的惟一食品，一定要配一些菜 。因为消化快，血糖上升迅猛，下降也比较快 。如果多吃些蔬菜来配合，吃粽子之后就不会有这么强的饥饿反应 。吃粽子时最好能同时喝茶水，可帮助吞咽和消化，同时，在吃粽子时最好搭配一些蔬菜、水果，最好是凉拌菜，这样可增加纤维素的摄入，而维生素本身就是一种消化酶，可促进粽子的消化 。
2、挂香囊
我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法 。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各两克，另外再加1克丁香 。将这几味中药研细，然后放在致密的布袋中，缝合好 。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内 。这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用 。
家长可以将香囊放在孩子的衣兜里或枕边，对于流感、白喉、水痘、流行性脑膜炎、麻疹等传染病均有一定的预防和辅助治疗的功能 。夏天气温高，很多人经常觉得没胃口，也在身边放个香囊 。因为香囊里中药的香气被人体吸收以后，可以促进消化腺活力，增加分泌液，从而能够增强食欲 。
由于香囊中的药物有通窍的作用，孕妇要慎用 。另外要保持香囊的干燥，注意防水、防潮 。若香囊接触皮肤处出现红疹、瘙痒等现象，请立即取下香囊，挂于室内空气流通处或车内 。
3、喝雄黄
酒医史渊源《清嘉录》记载：“研雄黄末，屑蒲根，和酒饮之，谓之雄黄酒 。我国民间有”早端午、晚中秋“之说，认为辰属龙，辰时正是群龙行雨之时，在端午节早晨摆雄黄酒宴，是百姓企盼出现风调雨顺、五谷丰登的好年景 。”
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