5.多进稀食戒生冷
进入五月之后，天气炎热、细菌滋生，一些疾病也随之而来 。同时，由于夏季出汗多，体内水分流失多，人体的消化功能变差 。而在我们所吃的各种食物中，汤粥类既富于营养又最容易消化 。而且汤粥类不仅做法简单，还有助于身体吸收 。因此，小满时节除了饮食清淡外，还应该多喝粥、多饮汤 。
【冬病夏治养生小知识 夏季养生攻略冬病夏治迅速告别寒疾】小满节气后由于天气炎热，很多人喜欢吃冷冻西瓜，冰淇淋等来解暑 。虽然能享受暂时的清爽，但却给脾胃造成极大负担 。人体胃肠温度一般为36℃，而从冰箱里面拿出来的食物一般只有2℃?8℃，肠胃受到强烈的刺激，就容易导致生理功能失调 。夏季贪凉易致体内寒湿加重，出现痘痘或脸色苍白 。
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