2.多吃温性的食物
雨水时节应少食羊肉、狗肉等温热之品 。雨水时节最适合就是调理脾胃，所以在饮食上要多吃温性的食物从而对脾胃进行调补 。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等作为要药膳的调理品 。
3.少食油腻多食蔬菜水果
雨水时节空气湿润，天气转暖，春季多风，气候干燥，早晚较冷，风邪渐增，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，所以应多吃新鲜的蔬菜、水果以补充人体水分 。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄 。
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