柠檬——美白抗老
柠檬美白，估计一般人都知道!无论外用，还是内服，柠檬都有很好的美白养颜作用 。柠檬最好的美白成分是维生素C，能深层清洁并调理分泌过旺的油脂，并具有漂白作用，对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助 。堪称美容“多面手” 。另外，柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮苷等 。
对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等都十分有帮助 。并且柠檬酸也常用作制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料 。如果经常使用一些含铅的化妆品，时间久了对皮肤健康不利，容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜 。使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩 。
总之，柠檬是果中美容的最佳水果之一，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有卖，正好符合美眉们的需求 。
樱桃——补血去皱
樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红 。
另外，樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可转成维生素A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹!还含有令双眼有神及治疗月经不顺的维生素B2 。
樱桃维生素含量很高，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品 。可增强体质、健脑益智，能使皮肤嫩白光滑，去皱除斑 。
樱桃有很好的美容功效，更有食疗保健作用，是爱美女性的首选水果 。
葡萄——保湿抗衰
葡萄富含极具美容价值的成分，像葡萄子中就富含必需脂肪酸，具有柔软及保湿肌肤的功效 。葡萄果肉中更是包含了新陈代谢不可缺少的水溶性维生素B群、糖分和钾、钙、磷、镁等矿物质 。
葡萄中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，这是保持肌肤健康，延缓衰老的重要营养素 。
葡萄中还包含黄酮、单宁、香豆酸、儿茶素、寡六苯前花色素(OPC)等，具有防止紫外线对皮肤的伤害、保护并增强皮肤组织抵抗力等多项功能 。
所以能够改善因生成自由基而导致的干燥、斑点、皱纹、松弛、粗糙、敏感等皮肤老化问题，令保湿、美白、抗皱、抗老化同步完成，恢复活力肌肤的健康光泽 。
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草莓——润肤增白
一杯草莓可以提供130%每日所需的维生素C，维生素C是高效抗氧化剂，能促进胶原纤维的生成，保持肌肤光滑紧致 。
维生素C越多就意味着细纹越少，VC摄入量不足的女性，皮肤更易干燥、起皱 。草莓中富含的鞣花酸还可以保护肌肤中的弹力纤维，防止皮肤松弛 。
草莓含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤 。
苹果——润肤祛斑
多种苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂，它可以强有力地保护肌肤免受UVB射线的灼伤，远离皮肤癌 。
苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑 。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病 。
苹果可以榨制成精油，有助于激活脂肪中的活性成分，焕发细胞活力，补充能量，缓解肌肤的疲劳 。所以说苹果是天然的美容佳品 。
杨桃——淡化色斑杨桃中含有特别多的果酸，它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑 。并且，果酸能进一步软化角质层，可促进皮肤的新陈代谢，加速皮肤更新过程，使底层新生细胞更为活跃，能有效地减少皱纹及细纹 。
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