女生冬天减肥的最好方法 冬天养生减肥女人冬天的减肥秘籍


女生冬天减肥的最好方法 冬天养生减肥女人冬天的减肥秘籍


冬日泡脚能减肥冬季减肥对于很多人来说是一件痛苦的事情,因为很多人觉得减肥就是要节食,其实这是一个错误的观念 。今天小编就教给大家一个健康的,既能养生又能减肥的办法——泡脚 。
很多人都喜欢脚底按摩,脚底有许多的穴位,而且脚是离心脏最远的地方,所以脚对于人的身体健康非常重要 。冬天经常泡脚,可以出汗、补气,还能减肥 。
冬天用热水泡脚好处非常多,如果有寒性体质的女性,那更加建议用泡脚的方式来减肥了 。
同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用 。
泡脚减肥法的原理
用热水泡脚可以加快血液的循环,提高身体的新陈代谢,提高了新陈代谢,只要我们控制好饮食,不要暴饮暴食,那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了 。当然相同过泡脚减肥,肯定需要正确的方法方式才能实现效果 。
泡脚减肥的时候,还可以加点其他物质,比如加一些排毒养颜的中药、调节寒性体质的中药之类的,不仅可以瘦身,还能养颜 。
开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外 。
这么一来,可以驱散体内的疲劳,调整自律神经系统及内分泌的平衡 。不但达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素 。
具体做法
工具原料
40摄氏度左右的热水(注意水温不是越烫越好,把自己烫伤就不好了)、木桶、泡脚桶、海盐、牛奶 。
准备好40摄氏度左右的热水,水量方面,建议量要多一些,最少要没过脚踝 。把热水放入泡脚桶里面,如果想要方便的话,可以选择电动的泡脚桶,可以自动加热;不过木桶也有木桶的好,可以保持泡脚水中的材料原有药效 。
中药泡脚减肥配方
配方:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g 。
冬天减肥比夏天好
天气逐渐变冷,有人说冬天不适合减肥,不仅要比夏天多出3倍的努力,减肥效果还不好 。不能户外运动,为了暖身积攒脂肪准备过冬 。相信很多人的减肥计划也因为天气变冷滞后或者取消了 。
其实这是大家的惯性思维,是不对的!从身体的角度分析,让大家有这种想法的主要原因在于冬天气温下降,大多数人不喜欢到处走动,睡眠和躺卧的时间都增加了 。
而冬季的饮食也是以提供大量肉食为主,这样一来,人体每天所消耗的卡路里减少,而摄入的卡路里却增加了,所以不少人会觉得在冬天减肥变得更加困难 。
而真正了解这其中故事的人,都知道其实冬天减肥比夏天更容易!冬天其实是减肥纤体的黄金季,主要有两个原因 。
一、是在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多 。
二、是由于气温下降,人的肠胃供血量增多,增强了消化吸收功能,如能在这几个月中控制饮食,发胖的几率将大大减少 。如果有减肥意向的人们这个季节里控制食量,保持和以往一致的运动量,效果将比夏天还要好 。
那么冬天该怎样运动
能够在寒冷冬季坚持运动减肥的人,成功的概率很大,毕竟你在别人窝在被窝里长肉的时候出去运动就非常难得 。可是不注意运动方式和方法,不仅毫无收获,相反还会威胁你的健康 。冬天减肥有自身的特点,你一定要注意以下四个基本事项 。
1、热身活动要充分
天气寒冷,人体各器官系统会自动进行保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的黏滞性增强,关节活动范围减小,再加上空气温度较小,所以使人感到干渴烦躁,身体发僵,不易舒展 。

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