进补有11个妙招
一、糖尿病人如何补?
饮食原则：糖尿病人必须控制好每日能量的摄入，选用血糖指数（GI）较低的食物为宜 。糖尿病人所选择主食食物的GI应多在55以下，适当选择GI在55～70之间的主食食物，避免选择GI在70以上的主食食物 。GI在10～20左右的食物有：大麦粒、大豆、蚕豆、冻豆腐、豆腐干、花生、低脂奶粉、樱桃、李子、果糖、马铃薯粉条等；GI在30～50的食物有：藕粉、甘薯、牛奶、苹果、梨、葡萄、柑、绿豆挂面等 。
食疗方案：
菠菜根粥将菠菜根250克洗净切碎，与鸡内金10克，加水适量煎煮半小时，再加入淘净的大米，煮烂成粥，每日一次顿服 。菠菜根粥可利五脏、止渴润肠、降糖 。
山药南瓜粥将山药30克切片，南瓜30克切丁，与粳米共煮成粥，每日服用2～3次 。山药南瓜粥可补中止渴、降糖 。
二、肺功能不好如何补？
和正常人相比，慢性肺病患者热量消耗增大，若摄取量不足，久之就会造成营养不良 。
饮食原则：慢性肺病患者应采用低糖（即低碳水化合物类的食物，尤其是葡萄糖等单糖类及蔗糖等双糖类食物）、高脂饮食 。因为碳水化合物代谢产生较多的二氧化碳，需要通过肺部排出体外，不利于已并发肺心病患者肺部气体交换；而高脂食物所产生的二氧化碳量少，但热量高，可为患者提供所需热量 。为避免高脂食物引起的副作用，在“高脂”同时，必须减少动物性脂肪的摄取量，多摄取单不饱和脂肪酸的食品，如橄榄油、茶油等 。平时要注意保持呼吸道的滋润 。要多补钙以增加呼吸道的扩张性，减缓哮喘程度 。
食疗方案：
气管炎食疗方 用白萝卜250克，冰糖65克，蜂蜜适量，加清水一碗，用文火煎煮成半碗，吃萝卜饮汤汁 。每天早晚各服一次，连续服用，对慢性支气管炎有良好的治疗效果 。
哮喘食疗方 南瓜500克，红枣15枚，红糖适量 。制法：南瓜去皮切块，红枣去核，水煮烂，加入红糖服食 。此方有益气定喘的功效 。
三、耳鸣耳聋如何补？
老年人耳聋耳鸣多因动脉硬化、血液黏稠度过高引起 。而中医则认为是肾虚所致 。
食疗方案：
菟丝腰花汤 菟丝子20克，桑椹子30克，猪腰2个，生姜1片 。菟丝子、桑椹子、生姜洗净并用白纱布包扎;猪腰切开，去白脂膜洗净，切厚片 。将全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可，饮汤吃猪腰 。菟丝腰花汤可补益肝肾、黑发养颜，用于耳鸣耳聋、失眠、视物不清者 。
四、骨质疏松如何补？
入冬后，由于阳光照射减少，老年人容易缺维生素D、钙，引起骨质疏松 。
饮食原则：老年人尤其是患有骨质疏松症的老年人应该常吃些富含钙和维生素D的食物，如蛋黄、动物肝脏、豆制品、虾皮、海米、海带、芝麻酱以及核桃等 。牛奶和豆浆是补充钙质的首选佳品，每天早晚喝上一杯脱脂牛奶或一碗豆浆，对老年人过冬及补钙是十分有益的 。
食疗方案：
桃酥豆泥 扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量 。扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，加水捣成泥 。芝麻炒香，研末待用 。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、核桃仁炒匀即可 。
排骨豆腐虾皮汤 猪排骨250克，豆腐400克，鸡蛋1个，洋葱50克，大蒜1瓣，虾皮25克，黄酒、姜、葱、胡椒粉、精盐、味精各适量 。排骨加水煮沸后去掉浮沫，加上姜和葱段、黄酒小火煮烂 。熟后加豆腐块、虾皮煮熟，再加入洋葱和大蒜，煮几分钟后调味，煮沸即可 。经常食用排骨豆腐虾皮汤，可强筋壮骨、润滑肌肤、滋养五脏、清热解毒 。
推荐阅读
- 冬天皮肤干燥奇痒无比 冬季皮肤干燥奇痒
- 冬季饮食养生原则 冬天饮食养生原则
- 冬季药酒养生 冬天喝点药酒,,竟然成了祛病良方
- 冬天怎么护手 冬季的时候如何护手？
- 冬天睡眠质量差 冬季如何保持睡眠质量
- 老年人也需要运动锻炼
- 冬天喝葡萄酒 警惕！冬季喝葡萄酒的“雷区”
- 肝病患者适合吃羊肉吗 肝病患者冬季进补慎选羊肉肝病患者的饮食禁忌
- 刘翔和女友吴莎牵手登黄山游玩一起看明星冬季登山要领吧！
- 冬天骑单车能减肥吗 冬季减肥怎么做？骑单车全身一起瘦