很多人认为多运动就意味着更健康 ， 其实这种观念是不科学的 ， 尤其是老年人在冬季运动不能过量且不宜剧烈运动 ， 以不感到疲劳为好 。“不管哪种运动方式 ， 运动过量都会对人体有所损坏 ， 剧烈运动是最容易受伤害的 。”榆林市某医院一名康复理疗医师表示 ， 冬季运动需要根据自己对运动的承受情况来判断 ， 锻炼身体需要循序渐进 ， 慢慢地增加运动量 ， 才能达到预期的锻炼效果 。
慢性病患者应选择性运动
步行、慢跑、太极拳、有氧健身操、健身舞蹈、走跑交替等都是不错的有氧运动 ， 但是未必适合每个人 ， 尤其对一些慢性病患者来说 ， 一定要选择性地运动 。
心血管患者：应选择较温和的运动 ， 因为高强度运动会导致心率明显增快 ， 血压大幅度升高 ， 极易发生心肌梗死、脑溢血等严重心脑血管病 。
糖尿病患者：不适合在早晨运动 。
高血压患者：不同程度的高血压患者应有不同的运动方式及运动量 ， 最好针对自身情况制定个体化的锻炼计划 。
膝关节疾病患者：如太极、乒乓球等所有半蹲位的运动都不适宜 ， 这类运动会加大膝关节的摩擦 ， 加重病情 。
哮喘患者：大多数哮喘患者属于过敏体质 ， 因此在锻炼时间和环境的选择上要特别注意 。
动脉粥样硬化斑块的患者：剧烈运动是必须杜绝的 ， 因为剧烈运动可能导致斑块脱落 ， 从而堵塞血管 ， 诱发脑梗塞 ， 这种情况冬天最易发生 。
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