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立秋养生妙招 立秋养生做好三预防

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立秋养生妙招 立秋养生做好三预防


立秋如何养生?立秋已经到了 ， 预示秋季即将到来 ， 但是夏季的暑气还未消去 ， 天气依旧炎热 ， 小编告诉你 ， 如果你在这个时候还不做好立秋的防御工作 ， 那么等你正正意识到立秋到来时 ， 疾病已经找上你了 。所以 ， 大家快来看看立秋要做到哪三防 ， 才能让你身体棒棒哒 。
一、立秋须防治空调病
炎热季节 ， 许多家庭和办公室都开着空调 ， 人们在享受清风凉意的同时 ， 也容易患上空调病 。尤其在立秋之后 ， 天气早晚较凉 ， 稍不注意 ， 就会得空调病 。
那么空调病是什么 ， 又有什么症状呢?空调病指的是 ， 长期在开空调的凉爽环境中工作或者是学习 ， 因为空气不流通 ， 还有室内外温度有差别的情况下 ， 我们会出现机体不适 ， 主要的症状为就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状 。
为了防止空调病的产生 ， 我们可以通过三种方法来解决 。
预防有三种
1、限制开空调
在立秋以后 ， 早晚天气偏凉 ， 而在下午 ， 天气还是比较热的 ， 这个时候我们往往会选择开空调 。但小编提醒一下 ， 立秋开空调的时间千万不要过长 ， 在晚上睡觉的时候 ， 如果实在觉得热可以开一会然后关上 ， 或者只开除湿的功能 。这样开可以既祛暑降温 ， 又可以预防空调病来袭 。
【立秋养生妙招 立秋养生做好三预防】2、喝姜汤
如果实在避免不了长期处于空调环境中 。我们可以为自己煮点姜汤带喝 。因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒的三大功效 ， 可有非常有效的防治空调病 。
3、患病的人不要吹空调
如果你属于慢性病患者 ， 又或者是慢性支气管炎以及肠胃功能衰弱者 ， 立秋后不要轻易开空调 。更不要让空调风对着自己吹以及自己的腹部吹 ， 要不然会促使病发 。
二、立秋还须防治红眼病
红眼病是立秋节气的高发病 。夏季季节相交 ， 细菌感染时常发生 ， 加上睡眠不够 ， 容易患红眼病 ，
如果患红眼病的患者需要隔离 ， 以避免传染和流行 。如果是病患者用过的一些随身物品 ， 一定要严格消毒 ， 防止感染 。
此外 ， 立秋湿度较小、浮尘较多 ， 花草树木开始了新一轮的新陈代谢 。过敏原的增加 ， 使具有过敏体质的人更容易出现过敏症 ， 在此期间也应该注意避免接触过敏原 ， 爱过敏的人群 ， 出门的时候要记得带口罩 ， 平时还要加强锻炼 ， 增强体质 。
三、立秋防暑降温要继续
1、继续吃清热解毒的食品
在立秋的时候 ， 我们不能抛弃夏季避暑降温的食物 ， 因为此类饮食能防暑敛汗补液 ， 还能增进食欲 。因此在立秋的时候喝些绿豆汤 ， 或者吃些莲子粥、薄荷粥对我们的身体是很有益处的 。
2、多吃蔬菜和水果
平时多吃一些新鲜水果蔬菜 ， 既可满足人体所需营养元素 ， 又可以补充身体所需的钾元素 ， 可谓是两全其美 。
3、减少吃寒性食物
另外 ， 寒凉饮食要减少吃 。在经过一个长夏后 ， 人们的身体消耗都很大 ， 特别是一些老年人 ， 大多脾胃虚弱 ， 因此 ， 在选择食物时 ， 不宜过于寒凉 ， 例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等 ， 其性味寒凉 ， 多食可能伤及脾胃 ， 所以要少吃 。要多吃温性及热性的食物 ， 让身体恢复过来 。
4、饮食营养要加强 。
不能只为了追求清热解暑 ， 而使饮食过于清淡 。事实上 ， 到了立秋可适当吃肉食 ， 有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等 ， 既能清暑热 ， 又可补益 ， 可放心食用 。并且吃了这些食物 ， 可以增强体质 ， 这样才能更好的抵御外界的疾病侵扰 。

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