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今日是大暑节气 ， 大暑(7月23日)是夏季的最后一个节气 。暑为炎热 ， 大暑更是炎热至极 。加之空气湿度大 ， 气压低 ， 酷热之上又多了一份“闷” ， 就形成了熬人的“桑拿天” 。那么大暑如何养生呢?如何度过酷夏呢?下面就一起来看看吧 。
为顺利度暑 ， 各地亦有不少风俗 ， 如浙江台州沿海的人们有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗 。姜汁能去除体内湿气 ， 因此在暑湿时节食用姜汁调蛋很补人 。山东南部地区有“喝暑羊”的习俗 ， 即调配着辣椒油、醋和蒜的羊肉汤 。喝罢全身大汗淋漓 ， 既可带走五脏积热 ， 同时又排出体内毒素 ， 有益健康 。
针对大暑酷热与湿重的特点 ， 此时节养生的重点在于化气生津以消暑热、化湿除烦缓解憋闷感 。
化气生津 。大暑节气在“中伏”前后 ， 正是酷热盛行之时 。炎热天气容易消耗人体的气津 ， 因此有“暑天无病三分虚”的说法 。老人、儿童和体虚气弱者更难以抵御酷暑 ， 容易出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状 。此时十分需要适时地化气生津 ， 补充身体气津的亏耗 ， 以改善症状 。明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得 ， 最为饮食之妙 。”意思是说喝粥能健脾益气、生发胃津以补虚损 。大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥 ， 不仅益气生津还可清热消暑 。老人、儿童、脾胃功能虚弱的人 ， 熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等 ， 健脾胃的效果会更好 。日常饮食应注意多食用清淡滋阴的食物 ， 如莲藕、蜂蜜、大枣、鸡蛋、木耳、豆浆等 。
【大暑节气怎样养生 大暑节气如何养生 化气生津化湿除烦】化湿除烦 。大暑时节气温高、湿气大 ， 多出现闷热桑拿天 。中医认为湿为阴邪 ， 其性趋下 ， 重浊黏滞 ， 阻遏气机 。胸中气机不展 ， 人就容易心生烦满 ， 此时可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰、艾叶等微微水煎 ， 并用它来泡澡 。这些都是气味芳香的植物 ， 不仅可以醒神除烦 ， 还可祛湿解表(过敏体质的人慎用) 。同时 ， 大暑时节 ， 适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物 ， 不仅可以开胃 ， 还可醒脑 ， 使人产生轻松的感觉 ， 从而起到祛湿除烦的作用 。
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