![大暑应如何养生 大暑如何养生 做好三个要点为健康加分](http://img.yunnanlong.com/221103/1P31A624-0.jpg 做好三个要点为健康加分(大暑应如何养生).png)
大暑如何养生?大暑节气是夏季的最后一个节气 , 大暑节气正值“三伏天”内 , 是一年中最热的时期 , 气温最高 , 给人们的工作、生产、学习、生活各方面都带来了很多不良影响 , 并且容易引发中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病等疾病 。因此 , 大暑时节的养生措施一定要做好 , 多补充水分 , 同时还要防止情绪中暑 。下面将为各位介绍一些大暑养生方法 , 希望您身体健康 , 心情愉快 。
一、防情绪中暑
按照中医“天人相应”之说 , 气候变化会引起人体生理和心理的变化 。大暑时节高温酷热 , 人们易动“肝火” , 会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱等异常状态 , 这是“情绪中暑”引起的 。现代医学认为 , 人的神经细胞对夏日气温、气压和湿度等气象要素的变化高度敏感 , 高温气候会影响人体的情绪调节功能 , 继而影响大脑的神经活动和内分泌的激素分泌 , 于是产生一系列类似“中暑”症状 。
一旦出现全身明显乏力、头昏、恶心等中暑先兆 , 应立即将患者移至通风处休息 , 给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等 。高温作业或易中暑人群 , 为了以防万一 , 平时也可以适当吃点藿香正气水 。
为防“情绪中暑” , 一旦火气上来 , 可以采用心理暗示和“心理纳凉法”等方法调整自己的情绪 。
二、补水宜喝粥
在大暑节气养生 , 首要是补水 。此时节喝药粥能补气清暑 , 健脾养胃 。
李时珍曾言 , “每日起食粥一大碗 , 空腹虚 , 谷气便作 , 所补不细 , 又极柔腻 , 与肠胃相得 , 最为饮食之妙也 。”“度暑粥”常选用粳米、绿豆、薏苡仁、赤小豆、南瓜等健脾养胃的谷物为主料 , 辅以百合、莲藕、黄瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、冬菇、紫菜、番茄等寒凉清热蔬果 , 加以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平凉益气、滋阴补血的肉制品煮熬而成 。
所谓“天生万物以养民” 。大暑期间 , 还应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜 。淮山药有补脾健胃、益气补肾作用 , 多吃淮山药可以促进消化 , 改善腰膝酸软 , 使人精力旺盛 。
三、冬病多夏治
【大暑应如何养生 大暑如何养生 做好三个要点为健康加分】大暑是全年阳气最盛的时节 , 在养生保健中常有“冬病夏治”的说法 , 故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病 , 如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证是最佳的治疗时机 。
“冬病夏治”使用最多的是敷贴疗法 , 它是利用夏季“三伏天”阳气最盛的节气特点 , 采用穴位敷贴的方法 , 使用有特殊作用的中药渗透皮肤 , 疏通经络 , 调节脏腑 , 从而达到内病外治的目的 。
我们敷贴的药物最常见的是选用一些辛香、逐痰、温阳、驱寒的复方中药 , 结合透皮给药技术 , 根据病人的病情 , 选择肺俞、膏育、大椎、百劳、定喘等穴位敷贴治疗 。
推荐阅读
- 大暑补阳气 大暑酷热易伤阳气 记住七招轻松养阳
- 大暑节气怎样养生 大暑节气如何养生 化气生津化湿除烦
- 夏季养生知识百度文库 夏季如何养生 六类夏季常见疾病以及预防办法
- 夏日解暑好方法 夏季如何养生 教你六个方法静心解暑
- 专业教你如何挽留男朋友 挽留男朋友的话该怎么说
- 如何让你爱的人重新爱上你 如何让男朋友重新爱上自己
- 追回前任最快最有效的方法 如何追回前任女朋友
- 老婆提出离婚该如何处理 老婆提离婚后最佳挽回期
- 如何挽回死心的妻子 老婆心凉了如何挽回
- steam如何正常退出游戏 steam怎么退游戏