你知道怎么算摄入蛋白量过多了吗？下面就来看看吧！
1. 首先，计算每日所需蛋白质摄入量 。一般成年人每公斤体重需要0.8克蛋白质，例如60公斤的人每天需要48克蛋白质 。
2. 其次，记录每日蛋白质摄入量 。可以通过食物包装上的营养成分表或者专业的食物记录应用来记录 。
【怎么计算吃多少蛋白质怎么算摄入蛋白量过多了】3. 最后，将每日蛋白质摄入量与所需蛋白质摄入量进行比较，如果超出了所需量，说明摄入蛋白质过多 。
要算摄入蛋白量是否过多，需要计算每日所需蛋白质摄入量，记录每日蛋白质摄入量，并将其进行比较 。
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