很多人劝我们要少熬夜 , 说熬夜伤身体 , 但是现在生活节奏这么快 , 如果其他人都在接收新的信息的时候 , 你去睡觉 , 总感觉自己慢别人一步 。
甚至有些人忙忙碌碌了一天 , 想看一些轻松的东西让自己放松一下 , 自然需要晚上一点时间 。
必须要熬夜 , 那就多护肝吧 1
我们都说熬夜伤身 , 其实熬夜对肝脏的伤害是最大的 , 因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官 , 平常吃进嘴里的食物 , 肝脏要把有毒的部分全部留下来 , 进行解毒 , 分解 , 再排除体外 。
以阴阳五行学的角度来看 , 凌晨太阳光线及温度低 , 阴气重 。 肝肾值其位 , 正是肝脏肾脏排毒的时候 , 如不及时休息 , 容易造成内分泌紊乱 , 引发上火 , 长痘痘 , 头晕 , 精神不振等症状 。
所以说 , 晚上是肝脏集中精力的“工作时间” , 我们在这个时候不休息 , 该排除的毒素难以排除 , 自然对身体伤害比较大 。
众所周知 , 多喝水 , 可以促进新陈代谢 , 使得体内废物排出 , 从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害 。 多喝水的时候不妨给你的水中加上一些对肝脏好的东西吧 , 喝水排毒护肝养肝两不误 。 这样久而久之 , 让常常熬夜的你 , 肝火降了 , 毒素没了 , 皮肤好了 , 口气也变得清新了 。
01
大枣
每天给肝功能差的人喝大枣水 , 持续1周能达到保肝排毒的功效 。 大枣果皮坚韧不好消化 , 如果整颗冲泡 , 很难将其有效成分完全溶出 , 因此最好将其掰开再冲泡 。
02
枸杞
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用 , 可以降低血清谷丙转氨酶 , 促进肝损伤的修复 。 另外 , 专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现 , 枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积 , 并且有促进肝细胞新生的作用 。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状 , 枸杞同样有一定的缓解作用 。 日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状 , 枸杞泡水饮用可以滋阴明目 。 另外 , 在天气比较热时 , 也可用泡水喝的方法来清除肝火 。
03
决明子
决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能 。 决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用 , 是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品 。
04
五味子
五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用 。 另外 , 五味子具有消炎作用 , 以制止肝脏损伤 , 激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复 , 并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性 , 再生肝脏细胞 。
【熬夜吃什么好,必须要熬夜,那就多护肝吧】 中医建议 , 五味子泡水喝 , 养护肝脏 。 用五味子100克水煎代茶 , 频频饮用 , 每日1剂 , 可安神定志 , 调节肝肾 , 主治更年期综合症 , 夜眠不宁 , 乱梦纷烦 , 急躁健忘等症状 , 一般服15天左右见效 , 可连服30—60天 。
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