9.穿着柔和,注意衣服搭配
冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒 。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致 。因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等 。
同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜 。
10.多晒背,壮阳气调情绪
冬季是万物沉寂的季节,所以在这个季节中,看到万物开始萧条,人们难免产生悲伤情怀 。进而滋生伤感,忧郁的情绪 。其实这与缺乏日晒有关系,冬季里中医提倡“晒背”来养生 。背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处,经常背对日光而坐,让太阳把脊背晒得微暖,阳气会通过背部穴位吸收到体内,然后运送到全身各处 。当你晒了太阳感觉遍体和畅时,就是体内阳气充足,经脉通畅的表现 。阳气补足了,我们又可以精神抖擞地享受生活 。
【冬季宜进食滋阴润肺的食物 冬季养生十个小常识 饮食要滋阴润肺】冬天里的阳光情绪很重要 。我们应该培养自己的乐观情绪,让自己开心起来,多出去走走,享受冬季给我们带来的另类感觉 。面对年终考核等职场挑战也让人感到压力重重 。养生专家提醒,遇到不顺心的事要积极调整情绪 。也可以通过倾诉、唱歌、理智的争论等适当的方式宣泄出来,保持心态平和 。
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