10鳟鱼
鳟鱼属于鲑鱼的一种，它味甘、性温，有暖胃作用，适用于冻疮、寒凝痛经、胃痛等症状 。胃寒、疼痛的人可以用鳟鱼加葱、花椒煮食；若产后少乳，可以用鳟鱼加火腿炖服 。此外，外出旅游的人最好吃点鳟鱼 。因为旅途中人们常吃生冷的食物，饮食也不规律，肠胃功效会随之减弱，容易受寒，吃鳟鱼则可以暖胃、健脾 。
11青鱼
有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能 。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌 。
12鳗鱼
有益气养血、柔筋利骨等功能 。
13泥鳅
有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能 。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿 。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗 。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸 。泥鳅与虾黄同煮服，可治阳痿不举 。
总结：鱼类肉质鲜美，清新可口，小编就很喜欢吃鱼 。你喜欢吃鱼么？那么以后可以针对自己的身体状况选择不同的鱼来吃，发挥最大的食疗效果，更加的健康养生 。
14、热敷法
用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解 。
15、热水浸泡棉花
棉花用热水浸泡后拧干些，分别敷住耳朵10分钟，睡觉就不会鼻塞了 。
16、姜水泡脚
姜水泡脚也可以起到同样效果 。因为热水泡脚本身可以促进身体血液循环，增强人体免疫力 。而生姜能使血管扩张，加速身体血液循环，促进身体毛孔张开，以祛风、散寒发汗 。具体方法是：将一块拇指大小的生姜加水煮开，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中开始泡脚 。待水变凉后，再加入足量热水，直到双脚泡热、泡红即可 。
17、睡觉抬高枕头
柯林斯教授表示，睡觉时多加一个枕头，有助于缓解鼻塞，减小鼻窦压力，更容易用鼻子呼吸 。呼吸顺畅了，才能睡好觉 。
18、香油搽擦鼻腔
可用两手母指侧面，在鼻翼之侧，做交叉上下运动按摩，轻轻摁出按摩产生的涕水，用小棉花棍沾上香油(芝麻油)搽擦鼻腔，再轻轻摁出此时产生的涕水，最后用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔，此法效果显着 。
推荐阅读
- 冬天开窗通风要注意些什么 冬季养生谨记八要点 注意常开门窗通风换气
- 冬天养生早睡晚起 冬季日常养生全攻略 早睡晚起勤喝水
- 冬天晒太阳的八大好处 冬季晒太阳好处多多 教你晒太阳12个窍门
- 冬天的养生小知识 冬季养生小常识大全 保暖节欲多晒太阳
- 手到冬天就干裂怎么办好 冬季手干裂怎么办,日常11招让你拥有纤纤玉手
- 冬天适合养胃吗 分享冬季养胃的5个重点 不要迷信素食
- 冬天穿秋裤对身体好吗 冬季穿秋裤竟然会影响身体这个地方
- 冬季热水泡脚有4大好处,但这5类人需谨慎 不宜冬天热水泡脚的人群 最伤身的泡脚方法
- 排卵期容易引发乳房胀痛
- 快手蓝V认证账号是不是更容易热门？