中医学认为 ， 背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位 ， 而足太阳膀胱经主一身之表 ， 好像“篱笆”一样 ， 起着防御外邪侵入的作用 。 当风寒外邪侵人人体时 ， 足太阳经往往首当其冲 。 所以背部保暖不好 ， 风寒之邪极易通过背部侵入 ， 直达与背部腧穴相关的脏腑和组织器官 ， 损伤阳气而致病 ， 或使旧病复发、加重 。 下面跟随一起来了解一下吧 。
背部受凉除了能导致腰酸背痛 ， 还可通过脊髓神经影响上、下肢肌肉、关节及内脏 ， 引起不适 ， 甚至得病 。 因此 ， 对老人、儿童和患有过敏性鼻炎、风湿病、慢性支气管炎、支气管、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人来说 ， 暖背尤为重要 。 其实背部保暖的方法很简单 ， 穿着一件贴身的棉(或鸭绒 ， 或皮毛)背心就行了 ， 睡觉时也要注意不要让背部着凉 。
俗话说 ， “寒从脚下起” ， 脚心离心脏最远 ， 足部皮下脂肪薄 ， 保温能力差 ， 而脚掌与上呼吸道黏膜又有着密切的关系 ， 一旦足部着了凉 ， 容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管的收缩 ， 导致抗病能力降低 ， 潜伏在鼻咽部的病菌、病毒乘虚而入 ， 引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经和泄泻等症 。 足部的保暖方法很多 ， 除了穿着保暖性能好的鞋袜外 ， 平时还要注意多活动脚部 ， 如参加跑步、竞走、散步等运动 。
冬天晚上睡觉前 ， 用热水(不低于45℃ ， 60～70℃为宜)烫一烫脚 ， 即能御寒又能有效地促进局部血液循环 ， 增加脚的营养供给 ， 保持皮肤柔软 ， 清除下肢的沉重感和全身疲劳 。 同时 ， 热水对大脑皮层也是一种良好的刺激 ， 有利于促进睡眠 。
此外 ， 如果所泡洗的热水 ， 改用中草药甘草、芫花煎剂 ， 可防止冻疮；用茄杆连同根叶煎洗 ， 可控制冻疮发展；用煅牡蛎、大黄、地肤子、蛇床子煎洗 ， 可治疗足癣；用鸡毛煎洗 ， 可治顽固性膝踝关节麻木痉挛；用白果树叶煎洗 ， 可防止小儿腹泻；用浮萍、麻黄煎洗 ， 有利于水肿的消退 。 所以俗话说“睡前烫烫脚 ， 胜似吃补药” 。
烫脚的正确方法大家知道吗？
水热一些；
烫脚水的温度怎么掌握？有的朋友说：“当然是越烫越好啊” ， 其实不然 ， 正确的方法是 ， 先用温水 ， 然后一点一点的加热水 ， 感觉烫了为止 。
时间稍微长点；
有些朋友嫌烫脚麻烦 ， 脚刚伸水里 ， 烫一下就拿出来了 ， 这是不对的 ， 应该“烫”个10、20分钟 。
可以加药材进去；
如果你每天都可以烫脚的话 ， 建议朋友们买点药材放进去 ， 效果很好 ， 可以帮助大家缓解疲劳 。
水盆深一些；
不要用太浅的盆烫脚 ， 用个深一些的水盆多放一些水 ， 水要过脚踝 。
坚持每天睡前烫脚 ， 可以大程度的缓解我们的疲劳 。
泡脚材料
沉香泡脚
沉香泡脚可以改善局部血液循环 ， 缓解疲劳 ， 驱除寒冷 ， 促进代谢 ， 疏通经络 ， 理气活血 ， 最终达到养生保健的目的 。
萝卜熬水泡脚
有脚臭病的人 ， 可用白萝卜半个 ， 切成薄片 ， 放在锅内 ， 然后加适量水 ， 用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟 ， 随后倒入盆中 ， 待降温适度后反复洗脚 ， 连洗数次即可除去脚臭 。
土霉素泡脚
【睡前烫脚有助于老人的身体健康】
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