其实，夏季人体出汗很多，而化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽 。
并且，我们汗液的过多留在身体上，就会导致皮肤分泌物腐败并且发酵，这样就会使合成纤维在生产过程中混入的一些有害物质，比如说单体氨、甲醇等化学成分，所以这样就容易诱发过敏和多种皮炎 。
专家建议
棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择 。丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，夏天穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快 。棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬 。
麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好 。布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快 。
误区五：长时间使用空调降温
误区解读
在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振 。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病 。
专家建议
室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃ 。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风 。
误区六：大量喝绿豆汤、凉茶
误区解读
为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤和凉茶 。绿豆汤和凉茶虽好，但不要多喝，更不能当水喝 。
专家建议
从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤和凉茶，否则会加重症状，甚至引发其他疾病 。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤和凉茶，以免伤害身体引发痛经 。
误区七：热天贪冷食冷饮
误区解读
为了防暑降温，许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等 。中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱 。因此，大家不要贪凉，以免使身体健康受损 。
专家建议
夏季饮料还是以热饮为主 。因为热水进入人体后，虽然当时感觉热，但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降，而且这样的凉爽是持久的 。
误区八：出汗后用冷水或冷毛巾擦
误区解读
已出汗的皮肤不宜用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾擦 。因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生烦热的感觉 。
专家建议
若用温热水，皮肤表面受到热的刺激，毛孔可迅速张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适 。
误区九：夏季多出汗能减肥
误区解读
天气炎热，稍稍走动便汗流不止，不少爱美女士心里窃喜：是不是我的脂肪在燃烧了?真相：出汗减肥，没有科学依据 。据了解，人的身体分布着约300万个汗腺 。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升 。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大 。
专家建议
【凉毛巾擦汗的危害 夏季降暑的九大误区 出汗后用冷毛巾擦】夏季减肥还是要饮食与运动相结合，而且要首先排除病理因素，也可以到医院针灸科进行中医调理 。
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