【夏季防暑降温方法 夏至最佳防暑降温法】夏至是二十四节气之一 ， 夏至后 ， 天气会非常炎热 ， 如何防暑降温是人们最关心的 ， 你知道在夏至有哪些最佳消暑对策吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!
最佳消暑对策：心静
俗话说 ， “心静自然凉” 。一旦天气炎热 ， 人就特别容易烦躁 。因此 ， 想要消暑首先就是让自己的思想平静下来 ， 乐观愉快 ， 神清气和 ， 不要焦虑、激动、紧张、急躁 ， 这样可以让自己的神经系统处于宁静的状态 。
最佳消暑食品：绿豆
绿豆甘寒 ， 有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效 。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药 ， 夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳 。绿豆常用于治疗暑热烦渴 ， 心、胃热盛及痈肿、丹毒等证 ， 对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒 ， 大量饮服绿豆 ， 均有解救作用 。
最佳消暑药物：荷叶
荷叶味苦性平 ， 其气清香 ， 新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊 ， 清热解暑方中最多配用 。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服 ， 鲜荷叶包粳米蒸饭 ， 或以鲜荷叶泡茶 ， 均有清暑利湿之良效 。
最佳消暑水果：西瓜
西瓜味甘性寒 ， 具有消暑除烦、止渴利尿的功效 ， 它是夏令解暑的佳品 ， 有“天然白虎汤”之称 。凡是有暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症状 ， 都可以食用 。但是暑证内有寒湿的人不适宜吃 。
最佳消暑蔬菜：苦瓜
苦瓜性寒味苦 ， 有清热解毒、清心消暑、明目降压之功 ， 对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用 。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质 。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质 ， 有降糖功效 ， 是防治糖尿病的佳品 。苦瓜如烹调得法 ， 淡淡苦味中带有清香 ， 别有一番风味 ， 是夏季大众喜欢的蔬菜 。
最佳消暑饮料：热茶
茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑 。实践证明 ， 热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮 。
最佳降温方法：摇扇
扇子获得的风柔和宜人 ， 不会伤身 。摇扇还是一种运动 ， 可锻炼肢体 ， 对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效 。特别是有意识地多用左手摇扇 ， 还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效 。
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