误区9：赤膊凉快
闷热的三伏天，有些人总喜欢光着脊梁，以为这样凉快，其实未必如此 。从生理角度分析，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，而且还靠皮肤辐射等 。据测定，在气温18-28摄氏度的环境里，人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热;气温达到35摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量 。所以，如果这时赤膊，就容易吸收热量，非但不凉快，反而会感到更加闷热 。
误区10：出汗后立即用冷水冲澡
夏天出汗后不能立即用冷水冲洗 。出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水，皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩，反而会使散热困难、体温升高 。同时，流回心脏的血量突然变多，会增加心脏负担 。还有，机体从热环境一下进入冷环境后，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等 。锻炼出汗后肌肉疲劳、紧张度增加，这时若再受到冷刺激还可能引发抽筋 。
误区11：临出门才搽防晒霜
很多女性都是要出门了才急匆匆的搽防晒霜，这样也是错误的 。因为，防晒霜一般要至少半个小时候才能发挥防晒效果，因此，正确的做法是出门前半个小时搽防晒霜，出门前再稍微补充一下就可以了 。
误区12：衣服穿的越少越凉快
一般来说，夏季衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉爽 。但也不能一概而论，以为“盛夏酷暑时打赤膊最凉快” 。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热 。从这个意义上说，越是暑热难熬之时，男人不应打赤膊，女性也不要穿过短的裙子 。
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