需要提醒的是 ， 对于有肾脏疾病的人 ， 肾脏排钾能力下降 ， 一次摄入过多钾很可能导致高钾血症 ， 这类人群不要吃太多富含钾的食物 。
扩展阅读：身体缺钾的5个信号
为维持血钾的稳定 ， 肾脏就像一个“后阀门” ， 当钾摄入过多或细胞内的钾大量外溢时 ， 它会通过尿液排出多余的钾；摄入不足 ， 便会减少钾的排出 。
缺钾时 ， 身体会用一些看似“小毛病”的症状来提醒你：
疲劳
缺钾最常见的症状就是疲劳和虚弱 ， 会出现疲乏无力感、思绪混乱、意识模糊等表现 ， 甚至导致抑郁症或幻觉 。
抽筋
钾能帮助肌肉与神经相互沟通 ， 还能帮助肌肉收缩 。 缺钾会导致抽筋、肌肉痉挛、疼痛 。
心脏不适
缺钾会导致心悸、心跳不规则、心律失常、头晕眼花等症状 。
消化功能紊乱
钾含量偏低会导致食欲不振、恶心、呕吐 。
烦躁不安
缺钾会导致神经系统症状 ， 比如烦躁不安、倦怠、头晕等 。
除了像前文新闻里提到的大量出汗的人 ， 比如进行大量运动或户外活动者 ， 长时间呕吐或腹泻者和正在服药的人 ， 也要注意补钾 。
呕吐或腹泻会引起人体大量脱水 ， 引发电解质紊乱；服用利尿剂和类固醇药物的人 ， 也容易缺钾 。
【大量出汗后只喝白开水 小心患上低钾血症】此外 ， 大量摄入含钾药物或钾制剂等会导致体内钾过多 ， 可能引起心脏传导阻滞、心跳减慢 ， 严重的可停止波动 。 治疗时使用药物钾时 ， 一定要听从医生的指导 。
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