.png)
进入夏季，天气变得炎热，很容易引发上火，上火让人特别难受烦躁，如何降火是很多人头痛的问题 。所以夏天养生的重点就是要降火!那么该如何解暑降火呢?下面我们就来看看具体的做法有哪些 。
四神汤适夏季调理
若要调理脾胃，夏天最适合吃四神汤，可健脾胃、补虚劳、益气养肺，来调整消化功能、补中益气，是很好的夏日养生食疗 。医师提醒，夏天有时会有湿气过高的情况，例如下周可能会有连续大雨，高温潮湿更会伤脾胃之气，所以这段时间可每天喝1碗四神汤 。
补药型食材少碰
虽然四季都可进补，但专家医师提醒，应先让医师针对体质做调理，不要贸然选用补药 。虽然在属性上，西洋参比高丽参凉，但夏天易上火的人仍不建议选用参类进补品，包括西洋参，否则会有晚上睡不好、易胡思乱想、心神不宁、易怒等状况 。
家中常备竹叶水
夏天调养要“泻火”，专家医师认为喝竹叶水是最适当的，任何体质都能喝 。可在中药行买到干燥淡竹叶，1捆可用1000c.c.的水煮滚后待凉即可饮用，有去烦热、利尿、消心火作用，每天最多800c.c.即可，有腹泻情况者不要喝 。
荷叶茶解暑消肿
荷叶也是夏天消暑的食材之一，而且有消水肿作用 。作法是干荷叶18克，茅根、芦根各7克，加水800c.c.后大火煮滚将所有的材料放入，转小火熬煮5至10分钟左右，待凉即可喝 。提醒有腹泻情况者不要喝 。
没胃口，无力要小心
【荷叶茶可以解暑吗 夏季解暑降火的方法 荷叶茶解暑消肿】专家医师也提醒，夏天许多人常不小心吃太多凉性瓜果或冰品，导致腹泻、吃不下、全身无力等症状，当有这些症状出现时就要小心，可能不是中暑，所以不能再吃寒凉性的食物，应该以健脾胃为主，赶快调理肠胃吸收能力 。
推荐阅读
- 铁观音属于什么茶类别，功效是什么？可能你还不懂
- 喝山楂玫瑰花茶的功效 春季喝花茶功效多 养胃美容喝山楂玫瑰茶
- 谷雨的养生食谱 谷雨养生饮食八方法 谷雨茶清肝明目
- 茶壶小说网 – 老茶壶
- 茶机图片大全 – 订做茶几子样式
- 夏天喝啤酒可以解暑吗 立夏养生避开四误区 多喝啤酒能解暑
- 唐朝的人最爱喝茶
- 夏季饮茶小常识 夏季保健十个小常识 每天喝四杯茶坐卧有讲究
- 茶叶价格优势 – 白茶价格
- 荷叶茶治上火吗 八妙招远离夏季上火 家中常备荷叶茶