对症下药
每天一杯热牛奶
很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁或胃胀 。其实，饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火 。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“祛火”功效 。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分 。因此，秋燥造成的皮肤燥干，可以多饮牛奶，还具有补益气血，滋润皮肤、毛发之效 。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏 。
肾火
肾火其实是虚火，常会给人火力壮的假象，其实内在能量并不足 。但这也是男性最尴尬的上火点了 。可能造成遗精、早泄 。主要表现为手心脚心烦热、潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠健忘、脱发、腰膝酸软等虚火的症状 。
对症下药
猪腰做男人的法宝
男人最看重的内脏就是肾了，就像女人看重自己的皮肤一样 。吃上就能看出来，女人吃猪蹄美容，男人吃猪腰固阳 。猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效 。味甘咸、性平，入肾经;有补肾、强腰、益气的作用 。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症 。猪腰子温补祛火，用于炒、爆、炸、炝、拌，煲皆可，如“麻油腰花”、“猪腰煮酒”、“涮腰花”等 。
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