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【冬季泡脚养生 冬季泡脚好处多 简单泡脚方祛病强身】俗话说 ， “寒从脚下起” ， 冬天许多人通常一觉醒来 ， 发现整个被窝都是凉的 ， 加厚被子、放暖水袋也无济于事 。而且手脚受凉还会引发多种疾病 。如果睡前泡个脚 ， 对手脚冰凉怕冷非常有用 。如果再能按照中医说法 ， 加点药材对症下药就更好了 。下面小编教你几个泡脚方 ， 选材简单 ， 操作方便 ， 祛病强身 ， 一起来试试吧 。
1、醋泡脚：提高睡眠质量
在温水中加入几匙白醋 ， 就是醋泡了 ， 用醋泡脚 ， 可以滋润皮肤 ， 还可消除疲劳 ， 治疗睡眠障碍 。
中医专家解释说 ， 醋酸具有促进新陈代谢的功效 ， 可以帮助休息 ， 恢复体力 ， 预防动脉硬化、高血压 。
2、艾叶泡脚：驱寒治感冒
取50克艾叶(一把即可) ， 放在锅内加水 ， 水开后再熬10分钟熄火 ， 倒入盆中 ， 等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始 。一直泡到全身微汗 ， 泡脚结束 。随后按摩涌泉穴50-100下 ， 即可解衣宽带休息了 。
3 、红花泡脚：活血化瘀
冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果 ， 既温暖全身 ， 还对睡眠有益 。红花有活血化淤、促进血液循环的功效 。
方法：50g红花、50g艾叶放入纱布袋包好并捆紧 ， 放到锅里加水 ， 先用大火煮开 ， 然后小火煮5至10分钟 ， 取汁即可 。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里 ， 然后泡上半个小时就可以了 。一次熬制的药汁可以泡2至3天 ， 用容器装好 ， 不必天天更换 。
4 、盐水泡脚：杀菌治脚气
盐水泡脚方法很简单 ， 在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了 。经常用盐水泡脚能杀菌消毒 ， 防止脚气病 ， 还可以使足部皮肤保持光滑清洁 。
5、 姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉
姜汁泡脚 ， 就是在温水中加入几块打扁的生姜 ， 有散寒的作用 ， 对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果 。
中医专家解释说 ， 姜味辛性温 ， 如果内服 ， 可加速人体的血液循环 ， 改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状 。
冬季泡脚的注意事项：
1、在泡脚时可以把中药粉碎成末 ， 药物吸收会更加均匀 。
2、中药泡脚最好用木制盆 ， 金属和塑料盆容易损失药液有效成分;
3、时间以30分钟为宜 ， 过长时间易增加心脏负担;
4、饭后半小时内不宜泡脚;
5、泡脚水不能过烫 ， 以40摄氏度左右为宜;泡脚用药不能乱添加 。
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