.png)
春季干燥 ， 容易导致肝阳上升 ， 上火、长口疮、咽喉痛等轮番上阵 。中医指出 ， 春宜养肝 ， 肝属木、主生发 ， 与春相应、也是“向上”的 ， 因此 ， 春天是调养肝脏的重要季节 。春季养肝 ， 需要饮食、情绪、运动、睡眠各方面的相互配合 。为大家推荐一个护肝4字诀“忌、慎、均、洁” ， 一起来看看吧 。
“慎”：慎用药物
专家指出 ， 患者还要慎重作息 ， 保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的“子午觉” 。所谓“善治不如善养 ， 三分吃药 ， 七分调养” ， 对提高治疗效果、促进疾病恢复大有帮助 。
“忌”：忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补
西兰花、菠菜等深绿色食物有益肝气循环代谢 ， 还能消除疲劳、舒缓肝郁 ， 以补充维生素和微量元素冬季的摄取不足;喝用山药、枸杞、大枣熬成的粳米粥 ， 对养肝、补血、健脾都有不错的效果;春天不需要特别进补 ， 因为气温上升、肝火比较旺盛 ， 温补药反而会加重身体内热;对于平常爱喝酒、应酬比 较多的人来说 ， 建议他们将应酬改到中午 ， 或者在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时 ， 促进血液循环和肝脏代谢 。
“均”：营养均衡
据不完全统计 ， 现在中年男性有58%的人体重超标 ， 其中28%的人已经有脂肪肝的变化 。专家认为 ， 大量高脂肪、高蛋白饮食摄入 ， 加上平常缺乏运动 ， 很容易出现心血管和肝脏等主要器官异常 。因此中老年人应该格外注意营养均衡 。用餐多食各种蔬菜、豆制品、水果等 。
“洁”：饮食要洁净
【酒前吃什么药可以不伤肝 春季养肝四个要诀 慎用药物忌喝酒】不洁饮食 ， 尤其是熟肉制品、生猛海鲜 ， 容易含有各种肝炎病毒 ， 一旦食入 ， 有可能导致急性肝炎发生 。
推荐阅读
- 惊蛰养生吃什么好如何养生 惊蛰养生吃什么好 多甜少酸补益脾胃
- 吃什么豆芽对肝好 春季养肝七个小秘诀 多吃豆芽做些伸展运动
- 分享华为p40什么时候上市。
- 我来教你失业金领取标准是什么。
- 农业银行贷款利息上调多少 – 贷款利率什么时候上调的
- 肉苁蓉有副作用吗 「肉苁蓉要煲什么汤最好」
- 狗狗肚子疼的表现有哪些？狗狗为什么会肚子疼痛难忍
- 狗可以吃西瓜吗？狗吃多了西瓜会怎么样
- 金毛能吃芒果吗？金毛芒果吃多了会怎么样
- 狗可以吃香蕉？三个月的狗狗可以吃香蕉吗