到了春季，我们常常会感到疲倦乏力、打不起精神，这是因为你被“春困”侵扰了 。春困虽不属于病态，但是对我们的工作与生活有很大的影响，每天提不起精神，如何生活工作呢?而且长期如此更是一种精神压力，那么如何才能缓解“春困”呢?那大家试试下面的方法吧，对预防和减轻春困有一定效果，一起来看看 。
1、起居宜夜卧早起：
立春后可以比冬天睡得稍微晚一点，但早上要早点起来 。也就是跟太阳走，天睡我睡，天醒我醒 。人气随太阳之气升降，白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛;夜晚，人的阳气随之潜藏使人得以休养生息 。
2、按摩提神抗疲劳：
1)适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用 。按摩头面部太阳穴、百会穴、风池穴可缓解春困症状 。将手掌搓热，稍稍用力，顺时针方向揉10～20次，再逆时针方向揉相同的次数 。
2)按压双足拇指内侧有助于消除春困 。
3)也可以有意识地掐掐手、脚，或用冷水洗脸 。
3、运动法缓解春困：
消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极等锻炼形式 。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部的供氧 。例如普拉提，它能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位 。久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善 。
4、饮食疗法助醒脑：
春天阳气生发，辛甘之品有助于升阳，温食有助于护阳 。姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、花菜、卷心菜等宜常吃 。寒凉、油腻、粘滞的食物，易伤脾胃阳气，应尽量少食 。此外，还可适当食用咖啡、香蕉、巧克力等，能兴奋神经系统，消除疲劳、防止困倦 。
身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因 。酸梅中特殊的枸橼酸能有效抑制乳酸 。因此，当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力 。
5、防春困“走”为上策：
【防春困小妙招 春季防春困六个妙招】1)踏青郊游，呼吸新鲜空气 。新鲜空气中负氧离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能;同时行走时肌肉有节奏地舒张与收缩，间接驱动了血循环，使脏器新陈代谢处于最佳状态，消除疲劳，振奋精神 。
2)随着气温升高，应逐渐减少所穿衣服，以减少末梢血管舒张 。
3)养成定时作息习惯，清晨早起，加强锻炼，以促进和改善血液循环，提高心脏收缩功能，使大脑得到更多的血液供应，改善人体对氧气的利用状况 。
6、春季乏困，不妨喝点中草药茶：
1.如有明显的急躁易怒、肝火亢盛：可用决明子、夏枯草、菊花、金银花、罗汉果泡茶喝，并适当配些五味子、乌梅、天门冬、麦冬、白芍、桑葚子、当归、生地等，症状消失即止，热去即停 。
2.如有明显的疲倦乏力、肝气上升无力、疲劳倦怠难以缓解：可用太子参、枸杞子、杭菊花水煎服 。
3.如有明显的口干舌燥、两目干涩、阴虚火旺：可用百合、玄参、生地、麦冬、莲子心水煎服 。
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