4、香蕉
【预防老年健忘的妙招】香蕉的营养丰富而且热量低 。 香蕉中独有的色氨酸和维生素B6等营养元素也非常丰富 。 色氨酸和维生素B6是脑细胞生长繁殖必须的营养物质， 人体不能生产， 只能依靠其他的营养物质合成， 而香蕉就能直接补充这两种营养元素， 更有利于人体的吸收利用 。 其次， 香蕉中还含有许多的钾、磷等矿物质， 可以帮助维护大脑的健康 。 因此， 经常食用一些香蕉能够起到很好的益智补脑的作用 。
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