不吃早餐有哪些危害 _不

早餐是三餐中最重要的一餐。之前听老人说，早餐是神餐，午餐是人餐，晚餐是鬼餐，讲的就是这个道理。早餐不吃对人的身体损害特别大，晚餐倒是可以少吃点儿的。具体来讲早餐不吃有哪些危害呢？
操作方法

01有些减肥爱美人士认为早上不吃饭，可以减少食物的摄入量，容易减肥。这是大错特错的！早餐不仅要吃饱，而且要吃好。因为早餐不吃的话，势必增加午饭和晚饭的量，特别是如果晚上吃得过多又直接去睡觉，更容易长胖。所以不吃早餐反而容易长胖。
02人按照自然规律，一日三餐。人的肠胃也会按照这样的规律，在早上起来的时候发生胃结肠反射，产生排便反应。如果早餐不吃的话，这种反射作用就会失调，引起便秘，长期下去，还会影响皮肤的光泽。
03【不吃早餐有哪些危害】早餐不吃还会引起抵抗力低下，发生各种疾病，而且更容易低血糖，易产生晕厥，各种慢性病也会不期而至。
04早餐不吃会使记忆力低下，因为没有能量来补充自己的身体，人会感觉到疲倦，反应迟钝。从而影响到自己的工作和学习。
05不吃早餐容易患胆结石，不吃早餐，胆囊不能正常收缩，长期下去就会生胆结石。
06不吃早餐，还会影响面容色泽，俗话说，人是铁饭是钢。不吃早餐，影响血液循环，脸色难看，长期下去还容易生色斑。所以爱美的人士一定要吃早餐。
07长期不吃早餐还会加速衰老，因为不吃早餐就会消耗人体内储存的蛋白质和糖类，影响长寿。所以更得吃好早餐了。

不吃早餐有哪些危害