![瘦人泡脚的好处 冬季养生按体型来 瘦人补血要泡脚](http://img.yunnanlong.com/221104/1912063359-0.jpg 瘦人补血要泡脚(瘦人泡脚的好处).png)
冬季养生怎么做?冬季养生要分体质,不可盲目 。根据体型,有胖瘦之分 。中医专家指出,体型不同,冬季养生方法有所不同 。另外,胖人相对来说阳气偏虚,瘦人相对来说阴虚火旺 。这两种体型冬季养生防病,胖人应补气,瘦人应补血 。
瘦人要补血:泡脚
人们常常有这样感受:人冷先冷脚,为什么寒冷总是从脚部开始?天为阳,地为阴,头为阳,脚为阴,气为阳,血为阴,人体最重要的三条阴经(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经),都汇集于脚部 。肾经、肝经与脾经有一个共同之处,那就是:肾生血,肝藏血,脾统血,如果脚部血液流动缓慢了,肾、肝、脾功能会受到一定影响,整个人体供血就会不足,这时人就会感觉到浑身发冷,四肢无力 。因此,瘦人们应每晚泡脚,以促进局部血液循环 。另外,晚上阳气收敛,阴气浓重,此时用温热水泡脚可以温暖阴血,起到补阴补血的养生作用 。
因此,冬季养生防病,可在清晨拍手,晚上用热水泡脚 。晚上除了泡脚外,如果再配合足部按摩,效果更佳
胖人要补气:拍手
拍手最好在清晨进行 。这是因为手是阳气大本营,早上旭日东升,天地间阳气开始升腾,这时拍手可以振动阳气,促进阳气升发,疏通全身气机 。
拍手方法:十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血 。开始可以轻拍,以后逐渐加重 。以自己双手能承受为度,但不能太轻,否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用,进而达不到养生保健效果 。
【瘦人泡脚的好处 冬季养生按体型来 瘦人补血要泡脚】如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受,可拍空心掌 。手掌弓起,手指张开,拍下去时,能拍到手指尖及手掌边缘部分,但是效果会差一些,拍打时间应相对加长 。
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