奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收 。 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛并保持肌肤健美 。
奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻 。
第三名:牛奶
人体钙的最佳来源
牛奶的营养价值很高,其中的矿物质种类非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多 。
【补钙的食物排名榜 补钙就要多吃这些食物】牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收 。 常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类 。
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