今天我给大家介绍的是八仙粥的功效与作用 。 还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧 。
八仙粥的功效与作用
年过40的朋友， 都会有这样的体验：明显感觉自己身体和精神跟不上了， 没干什么就会觉得很累， 浑身没有力气 。 如果头一天晚上再睡不好， 那接下来一周都是昏昏沉沉的 。 这是为什么？
早餐吃得不对
早上这顿饭， 如果吃的不对， 身体的气血就会不足， 就不能及时补充身体的需要， 身体上的营养跟不上， 大脑和身体就会发出信号， 让你停止活动 。
【八仙粥的功效与作用 女人多喝它精神好睡得安稳】
每天一碗八仙粥——比阿胶还厉害
阿胶是人众皆知的补血圣品， 其功效确实有目共睹 。 不过对于中老年人， 这种营养需求很多的人群， 单补阿胶恐怕不行 。
下面这一碗由八种食物组成的“八仙粥”， 其中有粗粮、细粮、果仁、豆类、百合等多种营养， 营养全面且均衡， 很好消化， 而且营养的质量很高 。 对于一部分中老年人而言， 更加合适 。
黑豆——补肾明目
现在很多人都缺乏B族维生素， 这和饮食习惯有着密切的关系 。 豆类其实就是很好的补充来源， 且黑豆可以帮助明目、补肾气 。
黑米——养心降压
自古就有“药米”、“寿米”的美誉 。 黑米还具有改善心肌营养， 降低心肌耗氧量、辅助降压等功效 。
黑芝麻——益寿软血管
黑芝麻补肾， 含大量维生素E， 可软化血管， 是中医有名的药食两用益寿品 。
核桃——健脑抗衰老
核桃所含维生素E， 可使细胞免受自由基的氧化损害， 是医学界公认的抗衰老物质 。 其中的微量元素锌和锰， 是脑垂体的重要营养成分 。 常食核桃有益于大脑的营养补充， 可健脑益智养神 。
薏米——健脾利湿
现代人常坐在空调房里， 这种情况久了， 脾胃的运化就会弱调， 体内就会有湿气， 水的代谢也会乱掉 。 这样就会出现水肿型的肥胖和湿气重， 而薏米正可以帮助健脾利湿 。
大米——补充能量、调节口感
大米在这道“八仙粥”中， 主要是用来调节口感的、补充碳水化合物的 。
红糖——补充矿物质
红糖中含有丰富的矿物质， 包括铁、锌等等， 可以帮助补血、健脑 。 其中的甜味， 也能让整碗粥的味道更加丰富 。
百合——安神养五脏
百合是著名的安神宁神、养阴润肺、滋养五脏的药食两用之品 。
每天都坚持喝一碗， 连续喝三个多星期， 会发现没有以往感觉那么容易累了 。 精神状态好了， 睡的也安稳了 。 一碗八仙粥， 不仅可以让你的白头发不见了， 而且皮肤会变白皙和光滑， 气色也比原来好， 看上去年轻了好几岁！
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