今天我给大家带来的是肾虚的表现及调理方法 , 还不知道怎么调理的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧 。
【肾虚的表现及调理方法 冬季肾虚怎么调理好】肾虚的表现及调理方法
“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因 , 比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好 。
人衰老的一个重要原因是——肾虚!
![肾虚的表现及调理方法 冬季肾虚怎么调理好](http://pic.yunnanlong.com/221009/2146051608-0.jpg)
“肾虚”是人衰老的重要原因
中医上把肾称作“先天之本” , 中医里面的“肾” , 涵盖了现代医学的神经、内分泌和免疫等机体调节系统 , 和衰老密切相关 。 我国约70%的老年人肾虚 , 甚至有些仅40岁左右的人在出现肾虚后 , 其神经、内分泌功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿 , 因此显得“老态龙钟” 。
中国科学院院士、上海华山医院中西医结合研究所沈自尹教授团队研究发现 , 补肾后大鼠的细胞凋亡百分率 , 较普通老年大鼠明显降低 , 更接近年轻大鼠的细胞凋亡水平 , 有效地使老年大鼠做到“老而不衰” 。
肾虚有哪些表现?
肾气虚
体质虚弱 , 经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频多 , 男性阳痿早泄 , 女性月经不调等;
肾阴虚
在肾气虚表现的基础上 , 还有五心烦热、口干、尿黄量少、舌红少津、脉细数等;
肾阳虚
在肾气虚表现的基础上 , 兼有四肢畏寒、遇冷更甚 , 尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡、脉沉迟等 。
不少中老年人认为 , 要治疗肾虚非得依赖药物不可 , 这是十分片面的 。 其实 , 我们的脚上有个穴位 , 按一按胜过吃六味地黄丸 , 大家可以试一试 。
腿上有个“六味地黄丸”
![肾虚的表现及调理方法 冬季肾虚怎么调理好](http://pic.yunnanlong.com/221009/21460540Y-1.jpg)
按摩“小腿内侧” , 可以治疗:腰膝酸软、耳鸣耳聋、潮热盗汗、足跟痛等症状 。
以上症状多由肾阴亏虚引起 , 六味地黄丸有很好的滋阴补肾的治疗作用 。 但是脾胃虚弱的人服用后易产生腹泻、消化不良、腹胀等不良反应 。
刺激小腿内测相当于六味地黄丸的功效 , 且无副作用 。
原理:小腿内侧的复溜穴(内踝尖上2指宽处 , 胫骨与跟腱间)是足少阴肾经上的经穴 。 肾经气血在此向上汇聚 , 刺激该处滋阴补肾效果极好 。 每次揉按2~3分钟 , 以产生酸胀感为宜 , 每天按揉3~5次即可相当于服用一天六味地黄丸的效果 。
这么简单的方法真是太难得了!现在很多人都有肾虚的问题 , 赶紧转给朋友们看看吧 , 说不定正是他们需要的 。
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