【秋季养生冬季进补 进补最好季节秋冬 根据身体症状饮食调理】
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秋冬，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节 。
中医认为，秋冬选用温补中药，可增强人体脏腑活力，不仅有益于这一时令的防病强身，还能为来年的健康打下基础 。通过中医养生调理，还能改善女性血气虚弱、容颜衰老等问题 。养生专家指出，很多人都会有虚不受补的情况出现，“虚不受补”即患者体虚，而不能接受补药之谓也 。主要原因是脾胃虚弱 。由于胃的消化与脾的运化功能差，而补品又多为滋腻之品，所以在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃肠负担，出现消化不良等症状 。而体虚又分为很多种类，包括气虚、血虚、阴虚、阳虚等 。
以下是这4中症状和表现：
1、气虚：表现为动则气短、气急无力 。怕冷的感觉不明显 。
2、血虚：主要表现在心肝二脏 。心血不足表现为心悸、失眠多梦、神志不安等 。肝血不足则表现为面色无华，眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清等 。
3、阳虚：表现为身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀 。
4、阴虚：表现为五心烦热或午后潮热，盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等 。
只有针对个人的体质决定补什么才是关键 。在众多的补益药之中，应该如何辨证选择呢?养生专家提醒：针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，选用补益药中的“四大名补”——人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草将大有裨益 。
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一、补气虚为主——人参(灵芝人参汤)
人参性温，味甘微苦，入脾、肺二经，大补元气 。现代药理研究发现，其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质，分别有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、调节神经和内分泌系统等功能，增加冠状动脉血流量，减少心肌耗氧量，调节血脂，防止血管硬化等作用 。
用法：将人参切成薄片，每次取2～3克放入杯内加开水，浸泡1小时后便可饮用，饮完后再加入新水，如此循环 。最好12小时内服用完毕，最后嚼服人参片，也可将人参片直接含服 。如用于急救，每次取30克，浓煎顿服 。参须、参花、参叶亦可泡水当茶喝 。
二、补阳虚为主——鹿茸(鹿茸元蹄汤)
鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾二经，有补肾壮阳之效 。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能“生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损……” 。现代药理研究表明，鹿茸精含多种氨基酸、硫酸软骨素、雌酮、骨胶原、蛋白质和钙、磷、镁等矿物质，有滋补、强壮作用，可使血中的红细胞、血红蛋白和网织红细胞增加，中等剂量可加强心肌收缩力、增加心输出量，对衰心脏有强心作用 。服用可使人精力充沛，但阴虚者不服 。
用法：研末，每次取1克，放小米粥内服用 。或取鹿茸、山药各30克，分别切片，浸入500克白酒内，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次，治阳事不举、尿频、面黑 。市面上有以鹿茸为主料制成十补丸、口服液等药，可按药品说明书服用 。
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