4、银耳百合雪梨糖水
这个糖水能从内而外的滋润皮肤 ， 喝了之后皮肤会水水的 。
材料：雪梨1个 ， 银耳2块(用水先泡20分钟 ， 去掉黄梗) ， 百合6~10片 。
【改善气血的食物 多吃这些食物滋补养气血】做法：将上述食材放在一起煮 ， 大约20~30分钟就可以 。 如果你喜欢甜 ， 还可以加一些冰糖 。
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