【经期头疼怎么办快速缓解疼痛 经期头疼怎么办最快最有效的 有效缓解经期头疼方法】
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经期头痛是由于月经期间身体内女性激素的波动 ， 从引起血管内的血清雌激素在月经期间下降 ， 从而会引起头疼的情况 。那么经期头疼怎么办最快最有效的呢？接下来就为大家介绍 。
经期头疼怎么办最快最有效的
1.口服药物
口服止痛药物对症治疗 ， 临床上最常使用的是非甾体类抗炎镇痛药 ， 包括布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等 。或中成药如元胡止痛片等 。也可以适当地摄入含糖量比较高的食物 ， 可以缓解头痛的症状 。
2.适当喝红糖水
在月经期 ， 适当喝些红糖水可增加血液中血糖的含量 ， 血容量发生改变 ， 脑部缺血的问题便会有所改善 ， 另外 ， 也可以适当吃些甜食过进行缓解 ， 切忌过量 ， 会引起痛经 。
3.注意控制情绪
女性经期的时候 ， 脾气会很不稳定 ， 抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛 。建议 ， 月经期间应注意调节生活状态 ， 放缓生活节奏 ， 保持乐观舒畅的心态 。
4.头部按摩
可以适当的使用梳子 ， 梳理头发 ， 通过梳头按摩头皮肌肤 ， 达到缓解经期头痛等症状 ， 同样也可以用手指 ， 按摩推拿头部 ， 缓解脑血管的紧张状态 。
5.姜水泡脚
泡脚能够促进体内血液循环 ， 姜水也有散寒的作用 ， 女性可以准备一个大且深的水桶 ， 倒入42℃左右温水 ， 水位能浸到小腿一半以上 ， 把姜粉放入水中并搅匀 ， 双脚平放于桶底 ， 浸泡时间约30分钟 ， 直至身体微微出汗 ， 然后擦干双脚去睡觉 。这样能调节紧张的神经 ， 活血通络 ， 改善睡眠质量 ， 以防止头痛 。
6.适当运动
适当的运动可以有效的缓解经期头痛 ， 但是由于经期不适合剧烈运动 ， 建议适当的慢走和散步 ， 都能在一定程度上改善经期综合症 ， 缓解紧张抑郁的不良心情 。
通过对上文的阅读 ， 相信大家对经期头疼怎么办最快最有效的已经有所了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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