茶具有甘醇、可口的特点,饮茶对人们身体健康有着很重要的作用,而在经期的女性,其身体免疫力很低,身体是最虚弱的时候,更应该注意身体,对有些饮品就要在意了,其中就涉及到了茶 。那么经期可以喝茶吗?一起来了解一下吧 。
经期可以喝茶吗
经期尽量不要喝茶,茶叶虽然可以补充水分,也可以提高免疫力,但是茶叶含有较多鞣酸,可以影响铁的吸收,对经期失血有不利影响 。经期是属于女性特殊时期,以喝白开水为宜,不宜喝茶,也不宜喝咖啡,甚至不宜喝果汁等饮料,喝咖啡有时会增加血液循环,有可能增加经血量,而果汁含有的糖分过多,有时会改变阴道微环境,增加阴道炎,尤其是霉菌性阴道炎的发生,所以在经期以喝白开水为主 。
经期喝茶有什么影响
1.加重便秘症状
由于黄体激素的分泌,有些女性在经期会出现便秘现象 。茶中含有较多的鞣酸,鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道 。
2.容易加重铁分子的流失量
通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失 。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多 。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量 。在茶中,有一种化学物质就是鞣酸,这种物质会和食物中的铁分子结合,这样就会影响到我们的肠道对于铁分子的吸收 。
3.食欲不振
由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状 。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显 。
4.精神不振
在女性月经的时候,其肌体神经内分泌就发生了改变,其调节功能在变差,因此也就出现了很大程度的精神问题,可能出现紧张性头痛及乳房胀痛等生理反应 。
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