![关于刚入园孩子的吃饭问题 想让宝宝入园后乖乖吃饭 别担心教你3招](http://img.yunnanlong.com/221106/222930F06-0.jpg 别担心教你3招(关于刚入园孩子的吃饭问题).png)
面对孩子只爱零食不爱吃饭的情况,爸妈该怎么做,才能帮助让他乖乖吃饭,及早适应幼儿园生活呢?今天请李靓莉老师教大家 3 招 。孩子还没上学的宝妈们,也快来学学 。
不盲目排斥零食,要选对零食零食能不能吃?当然能!
1 岁以后的宝宝就应当是三餐两点的饮食模式 。其中「两点」就可以是零食 。因此零食对于宝宝来说,不仅是应该要有的,还要特别讲究 。
给宝宝准备零食的原则是:天然、清淡、有营养 。
天然,是指尽量选择自然的食材,比如一些新鲜的蔬果或奶制品 。
清淡,是指调味品含量要低,尽量不含有食品添加剂 。比如有些配料表上添加剂超过 10 种的,就尽量不要选 。
有营养,指在选择零食时,要注意观察营养成分和配料表 。选择配料里蛋白质、维生素和钙含量高的 。
不过,零食虽然可以吃,但不该误了正餐 。父母该如何让宝宝爱上吃饭,养成规律的就餐习惯呢?
制定合理的进餐时间表要让孩子养成规律就餐的习惯,首先要制定合理的进餐时间表,让孩子知道什么时间做什么事 。
孩子进餐时间和活动时间区要分开,明确吃饭、吃零食、喝奶和活动的时间,并坚持执行 。
不要因为有时孩子不好好吃饭,之后饿了又哭又闹,就给了零食 。聪明的宝宝会明白,不吃饭会有更「美味」的食物 。如此往复,自然是恶性循环 。
制定时间表也能帮助孩子提前适应幼儿园的日程,帮助孩子养成规律进餐的习惯 。
对父母来说,应该根据孩子年龄的大小、运动量的多少制定合理的作息和进餐时间 。
1、一岁后,宝宝以三餐两点为主,饮奶为辅,此时三餐应当和家长一同就餐 。
两点则根据宝宝的活动量大小进行种类、数量上调整,但给予零食的时间点应该是固定的,不能孩子「饿了」就给,想吃就喂 。
2、上幼儿园前几个月及上学后的周末,可以参考孩子在幼儿园的作息,提供就餐的时间表 。几点吃饭,几点吃点心,几点活动,几点睡觉等等 。
帮助孩子强化在幼儿园的作息方式,可千万别有「补偿」心理,把零食都放在周末一次性「发放」了 。
让孩子明白,如果吃饭的时候不好好吃饭,那么过了饭点即使再饿,也必须等到吃点心的时间点才有零食吃 。
就餐时间表的根本目的,是让孩子明白零食和正餐的区别:零食是辅助,好好吃饭是正道 。
养成宝宝独立就餐的习惯在幼儿园,孩子要独立就餐,家长应该尽早就培养他这个良好的习惯,给孩子创造更好的独立就餐环境,不要等孩子上学了哭闹不肯吃饭才着急 。
1、添加辅食后,8~9 个月龄的宝宝开始有兴趣自己抓握食物了 。
可以给他们提供一些手指食物,培养抓取食物和放入嘴里的能力 。不要怕宝宝自己吃饭把衣服、桌子、地板弄脏 。越早独立就餐的宝宝,挑食偏食的可能性越小 。
2、一岁后,就能尝试着让宝宝自己用勺子吃饭啦!
可以提供宝宝的专用餐具 。从一开始用小手胡乱抓取,到之后用小勺子一口一口往嘴里送食,独立就餐的能力就是这么慢慢养成的 。
当然,如果你的宝宝进入幼儿园时还不会独立吃饭,也不要太过担心 。
在幼儿园这种集体生活的环境下,宝宝看到其他同学自己吃饭也会去模仿,毕竟同龄人的感染力是最强的 。
第三招 合理加餐不可少
有时候餐与餐之间,孩子饿了怎么办呢?
幼儿园里通常会在早上给孩子牛奶、小饼干等食物来加餐 。
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