生活中很多人喜欢通过跑步来达到健身的目的 ， 但是并不是所有人都适合跑步的 ， 那大家知道不适合长跑的疾病有哪些？跟着责任编辑小编一起了解一下吧 。
据测定证明 ， 16分钟跑3000米或25分钟跑5000米 ， 可以有效的降低血液中胆固醇 。 这对老年人易患不同程度的高血脂症 ， 从而对血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用 ， 我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行 ， 知道自己到底能够承受多少的距离 ， 千万不要挑战自己的底线 ， 让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前 ， 最好先活动一下筋骨 ， 尤其是长期不运动的人 。 如果不让自己活动开 ， 很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力 ， 不要与身边的锻炼者相比较 ， 按照自己跑步的步调训练 ， 不可受别人影响 。 不然很容易影响自己的节奏 ， 甚至会影响跌倒 ， 那么不适合长跑的疾病有哪些呢？
1、冠心病病人 ， 如果在近两个月内曾发生过心前区憋闷疼痛 ， 并放射至在肩胛疼痛、胸闷、气促心悸的人也不要去跑步 。
2、有严重心脏瓣膜病者 ， 如风湿性心脏病心悸心惕 ， 下肢浮肿等 ， 先天性心脏病病人稍活动就出现唇周发绀 ， 心跳胸痛者也不宜参加跑步 。
3、各种因素所致心脏扩大 ， 严重心律不齐 ， 脉象结代 ， 以及高血压病人 ， 在服用降压药后 ， 血压仍持续在180/110毫米汞柱的病人 ， 都应禁忌参加跑步锻炼 ， 以免发生意外 。
4、糖尿病病人注射了胰岛素后 ， 不能参加跑步 ， 以免发生低血糖；重症糖尿病病人在没有注射胰岛素时 ， 或发生急性感染发烧时均不能参加跑步 。
5、处在各种内脏疾病急性发作阶段的病人 ， 如肺炎、肺气肿、急性胃肠炎、肝炎病人肝功能明显损害者、活动性肺结核、急性肾炎等都应在病情缓解后 ， 才能逐渐恢复跑步锻炼 。
6、凡是正在吐血、咯血、便血以及有出血倾向的病人 ， 如支气管扩张、上消化道出血、肝硬化腹水等不宜跑步 。 不论何种原因引起的发烧 ， 如感冒发烧等也应暂停跑步锻炼 。 一般应等病情好转、稳定以后 ， 在医生指导下恢复锻炼 。
通过【不适合长跑的疾病有哪些】责任编辑小编的介绍 ， 不适合长跑的疾病有哪些都清楚了吧 ， 有上述疾病的患者最好不要进行长跑 ， 以免发生危险 ， 如果大家还想了解更多的关于长跑知识 ， 那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧 。
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