跟腱是人体最大的一条肌腱 ， 负责将小腿的肌肉群收缩产生的力量传导到跟骨上 ， 人体才能完成跳跃、奔跑等动作 ， 那么跟腱炎患者需要把脚放高吗？让责任编辑小编为大家介绍介绍这方面的内容吧 。
跟腱炎是足跟上方局部疼痛 ， 足跟不能着地踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病 。 大多和运动损伤有关 。 通常都会引起足跟痛无法行走 ， 疼痛难忍的情况 。 这样就尽量休息 ， 或者用拐杖帮助走路 ， 减少对足跟的压力减少疼痛 ， 那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前 ， 做好热身伸展运动 ， 筋骨没有活动开 ， 小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳 ， 那么运动产生的冲击力传到跟腱 ， 就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子 ， 如果鞋子过大 ， 人往往会弯曲脚趾抠住鞋底 ， 这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织 ， 导致局部肌腱劳损 ， 引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量 ， 会给跟腱带来更大的冲击力 。 在进行身体锻炼时 ， 一定要循序渐进 ， 慢慢加量 ， 下面具体的了解一下跟腱炎患者需要把脚放高吗？
跟腱炎患者需要把脚放高如下
夜间睡时将脚部垫高 ， 便可预防抽筋 ， 垫高脚不论是坐着休息或是躺卧睡觉 ， 把脚垫高 ， 都有助于血液回流 ， 可舒缓水肿症状 。 睡觉时把脚稍微垫高 ， 可增加尿酸代谢效率 。 睡觉时把下肢略微抬高,让腿部充分放松,达到血液回流的目的 ， ,以增进血液循环 。
抬高脚的睡法对于一些特殊情况有好处 。 如工作需要长久站立 ， 交警 ， 教师 ， 长时间行军 ， 长时间行走 ， 还有下肢静脉曲张的患者 。 因为他们容易造成下肢静脉血管舒张 ， 血液容易积累在下肢 。 通过抬高下肢可以使血液充分流回心脏 ， 利于下肢的疲劳恢复 。
通过【跟腱炎患者需要把脚放高吗】责任编辑小编的介绍跟腱炎患者需要把脚放高吗？相信大家都清楚了 ， 但跟腱炎患者睡觉吧脚放高注意睡着脚跌落 ， 如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识 ， 敬请继续关注本网其他栏目内容吧 。
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