不要小看踮脚跟这一个小动作 ， 男人经常做的话可以起到很多保健功效哦 ， 它是懒男人最简单的保健方法 ， 可以补肾气、改善性能力 ， 下面我们就来看看男人踮脚的好处都有哪些 。
1.补助肾气
脚跟与人体的肾经关系密切 ， 而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位 。足少阴肾经起于足小趾下 ， 斜行于足心涌泉穴 ， 沿足跟部上行 ， 最终属肾络膀胱 。男人过了30岁 ， 肾气变得虚弱 ， 肾阳也不再充足 ， 往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状 ， 踮脚跟就可以补助肾气 ， 以促进肾气的通阳气化作用 。在寒冷的冬天里 ， 经常踮踮脚跟 ， 就是非常好的扶阳大法 。
2.防治中风
别以为中风都是老年人的事儿 ， 现在中青年中风的也不在少数 。男人工作压力增大 ， 人际关系紧张 ， 处处赶时间 ， 人人拼工作 ， 哪个不是虚火上炎 ， 哪个不是阳气上浮 ， 这样的男人最容易中风 。
中医认为 ， 凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候 ， 脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状 。阳气上冲 ， 聚于脑部 ， 中枢神经就会受到比平日多几倍的刺激 ， 由于大脑处于极度兴奋的状态 ， 周身岂有不抽筋、不痉挛的道理?甚至不定会神志不清 ， 不省人事 。不论是阳证还是阴证 ， 都是阳气聚集它处而不能归元的结果 。而踮脚跟是一种潜阳的方法 ， 它不但可以刺激脑部气血运行 ， 更重要的是可以引浮阳下行 ， 从膀胱经、肾经而下归于足底 。
如果出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显等中风先兆 ， 这时要及时地预防中风 ， 而踮脚跟即是一个很好的治疗手段 。从这个道理上讲 ， 踮脚跟可以潜阳 ， 引火下行 ， 大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能应用 ， 如高血压、头晕、三叉经痛、神经痛等 。
3、治小便不畅
小便不畅 ， 在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等 。从中医角度来说 ， 是由于膀胱气化不利所造成的 ， 脚跟外侧即是膀胱经所循行之处 ， 如果坚持踮脚跟或用脚外侧走走路 ， 就可以健运膀胱 ， 使小便通畅起来 。
4、缓解压力
根据全息定位理论 ， 脚跟与大脑也有很密切的关系 。经常踮脚跟 ， 可以有效改善脑部的气血循环 。对于那些工作压力大、经常用脑的男性朋友来说 ， 趁休息的时间 ， 一边颠脚后跟 ， 一边进行深呼吸 ， 可以让大脑马上充满活力 ， 而且能缓解紧张的精神压力 。
可以说 ， 踮脚跟是藏在你脚下的神医疗法 ， 且它的方法非常简单：做此动作时 ， 保持身体立正的姿势 ， 两脚并拢 ， 双手放在身体两侧;然后慢慢踮起脚尖 ， 百会虚领 ， 用脚趾紧紧抓住地面;将重心从脚尖落到前脚掌 ， 放松身体;最后做自由落体运动 ， 让脚跟轻撞地面 ， 引发柔和的震荡 ， 沿两腿上传到上半身 。当你颠过几次后 ， 就会感觉全身舒畅 ， 回味无穷 。
当然 ， 踮脚跟也不要心急 ， 要循序渐进 ， 不要用力过猛 ， 否则会导致脚后跟疼痛 。一旦疼痛了 ， 也不用担心 ， 休息几天 ， 并天天坚持用热水泡脚 ， 很快就好了 。
5、多踮脚尖让男人也“性福”
脚 ， 可真是男人的宝儿 ， 不仅踮脚跟可以补助肾气 ， 就连踮脚尖 ， 也有益肾壮阳的功效 ， 可明显改善性功能 。方法是：双足并拢着地 ， 用力踮起脚跟 ， 然后放松 。如果能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动 ， 常年坚持便能达到很好的益肾作用 。
【男人踮脚的好处和作用 男人踮脚的神奇功效】踮脚可以说是男人简单的保健方法了 ， 不喜欢运动的男人 ， 日常多踮脚能补肾气、治小便不畅 ， 还能改善性能力 ， 让你更“性福” 。
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