女性经期是一个特殊的时期 ， 这一时期女人应该小心一点 ， 因为经期女性免疫力下降 ， 一个不小心就会生病 。那么经期中的女性该吃什么呢？接下来就来为您介绍 。
蛋白质类：
【女人经期该吃什么 经期中的女性该吃什么】经期内应多摄入蛋白质类食物 ， 比如白色肉类、鸡蛋、豆腐等来补充经期反流失的营养素 。
高纤维食物：
摄入高纤维食物 ， 增加血液中的镁含量 ， 有利于调整月经和镇静神经 ， 可促进动续异收俱情激素的排出 ， 比如燕麦、谷类、糙米等食物都可以有效地补充就是的营养 。
维生素B群：
比如多吃大枣、葱白、核桃、木耳、花生等来补足维生素B群 。
推荐阅读
- 老人应该吃什么保健品 老人适合吃什么保健品 这些食物建议您常吃
- 女性生理期该吃什么 适合女性经期食用的食物
- 白领午餐应该吃什么菜 白领午餐吃什么 适合白领的五种最佳食物
- 女人这样做能永葆青春
- 女性经期吃什么缓解痛经的症状 女性经期吃什么好
- 20，30，40岁的女人应该如何穿搭？
- 女性月经期不宜吃哪些食物 五类食物食用需谨慎
- 麦瑟尔夫人复古穿搭，优雅色系演绎女人味
- 浴袍式大衣温柔迷人，穿出优雅女人味
- 女性经期疼痛怎么办